做什么樣的運(yùn)動(dòng)才能健康有效瘦臉呢
自從發(fā)現(xiàn)自己胖了以后，我就開(kāi)始摸索著怎么減肥了，想做一做有益身體健康，又可以減肥瘦臉的運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)有過(guò)相似的經(jīng)驗(yàn)?。柯闊臀乙幌潞脝?？贈(zèng)人玫瑰手有余香??！... 自從發(fā)現(xiàn)自己胖了以后，我就開(kāi)始摸索著怎么減肥了，想做一做有益身體健康，又可以減肥瘦臉的運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)有過(guò)相似的經(jīng)驗(yàn)?。柯闊臀乙幌潞脝?？贈(zèng)人玫瑰手有余香啊！ 展開(kāi)
送給你我助瘦臉成功的瘦臉運(yùn)動(dòng)吧，希望也可以幫你健康有效瘦臉。
瘦臉小動(dòng)作一、消除腮幫贅肉
這個(gè)動(dòng)作需要首先將兩手掌緊緊貼住腮幫子，然后張開(kāi)嘴巴此余臘，呈O型，再按摩14下左右，這樣的動(dòng)作持續(xù)重復(fù)做五次左右即可。最后放松臉部肌肉，重新張開(kāi)嘴巴，然后做出嚼東西的假動(dòng)作，這樣做五次左右。這個(gè)動(dòng)作有效鍛煉臉頰臉部的肌肉，能夠加速燃燒兩頰的脂肪，故很輕松地就可以消除腮幫的贅肉了。
瘦臉小動(dòng)作二、調(diào)節(jié)牙齒的咬合
首森滑先將雙肩輕輕放平，閉上嘴巴，嘴巴稍稍施力往兩側(cè)牽動(dòng)。然后張開(kāi)嘴毀顫巴，露出牙齒，讓唇部肌肉運(yùn)動(dòng)10秒左右，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，保證每天3-5次?？梢院芎玫爻C正牙齒咬合，最后實(shí)現(xiàn)咬肌的縮小。整張臉看起來(lái)就會(huì)小了。
瘦臉小動(dòng)作三、鼻翼按摩
從鼻翼開(kāi)始稍加力量按壓三秒，然后推壓至兩側(cè)，再順著淋巴線一直往下到鎖骨。再將大拇指根部比較溫柔的部位緊貼鼻翼兩側(cè)，然后稍稍用力擠壓水平臉頰兩邊移動(dòng)，經(jīng)淋巴一直到達(dá)鎖骨，該動(dòng)作同樣重復(fù)三遍。鼻翼的兩側(cè)是臉部肌肉的松弛部位，鼻翼按摩可改善下巴松弛，強(qiáng)化鼻梁部位的肌肉，去掉臉頰多余的脂肪。
想要完成瘦臉，還要每天堅(jiān)持一顆瘦臉果。此外平時(shí)飲食上也要注意了，應(yīng)多攝入一些含鉀質(zhì)高的食物，如胡蘿卜、西紅柿等瘦臉食物，它們可都是小臉的好朋友。
可以多采用一些健康的方法，雙手雙腳撐地，櫻悉將身體抬起成為一個(gè)倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開(kāi)。雙腳與跨同寬，腳扮旅后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個(gè)平面上。頭部放松，保持這個(gè)動(dòng)作，深呼吸5下。再有就是對(duì)瘦小腿的手術(shù)方廳頌凳面進(jìn)行。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)啊，晚上了可多跑步，多出汗，有利于減肥，還健康，碰喚瘦臉的話就經(jīng)常拉笑緩凱伸頸部，塑鼻型哪亂 ，希望有用吧 ，還望采納哦1
是莫小雨啊
2014-08-20 · TA獲得超過(guò)180個(gè)贊
知道小有建樹(shù)答主
關(guān)注
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