核心提示：瘦臉是拯救形象的第一步。通常來(lái)說(shuō)，臉瘦的人，往往可以讓人感覺(jué)整體顯瘦，俗話說(shuō)的好，臉一胖毀所有，而瘦臉的最快方法，不是整形打針，而是用運(yùn)動(dòng)塑造美人的小臉。大家可以通過(guò)這些小運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。那么，什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉呢？一起來(lái)看下面的介紹。

什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉？瘦臉是拯救形象的第一步。通常來(lái)說(shuō)，臉瘦的人，往往可以讓人感覺(jué)整體顯瘦，俗話說(shuō)的好，臉一胖毀所有，而瘦臉的最快方法，不是整形打針，而是用運(yùn)動(dòng)塑造美人的小臉。大家可以通過(guò)這些小運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。那么，什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉呢？一起來(lái)看下面的介紹。

什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉

1、下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉：可以有效的提升整個(gè)下巴，收緊下巴處的贅肉，對(duì)有雙下巴的人，效果特別顯著。首先，要張開(kāi)嘴巴，用食指、中指、無(wú)名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時(shí)盡量將嘴巴張開(kāi)。

2、咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。方法是，牙根咬緊，食指、中指、無(wú)名指處找到咬肌處，借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

3、嘟嘴訓(xùn)練：可以鍛煉上唇肌肉，同時(shí)緊致臉部肌膚。首先要將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開(kāi)，同時(shí)盡量將嘴嘟緊。

4、大聲喊“啊”：能幫助鍛煉下巴以及臉頰肌肉。首先要面對(duì)鏡子，嘴巴呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)動(dòng)作3次。

5、左右撇嘴：能有效的強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。首先，雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開(kāi)始的時(shí)候如果不習(xí)慣，不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。

什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉？以上為大家介紹了幾種簡(jiǎn)單有效的瘦臉小運(yùn)動(dòng)，這些方法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)有效果，再就是，若想達(dá)到更加理想的效果，建議平時(shí)還要多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽等，同時(shí)還要控制好自己的飲食，不可以吃太咸的食物，也不可以吃熱量過(guò)于高的食物，否則都會(huì)影響到瘦臉的目的。

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