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怎樣才能健康且有效地瘦臉

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 09:36

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曾高主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三級甲等整形外科

健康有效的瘦臉通常與飲食、運動、按摩、生活習慣及避免不當美容手段等相關，同時應警惕可能存在的風險。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。
2.適量運動：全身性的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于整體脂肪減少，包括臉部。
3.臉部按摩：每天堅持適度按摩，促進臉部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
4.良好生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少水腫發(fā)生。
5.避免風險：不要盲目注射未經批準的瘦臉針，以免造成不良后果。
總之，瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。

2013-09-26 13:00

就醫(yī)問藥

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文?