7月25日上午，2022年江蘇省老年健康宣傳周暨老年口腔健康促進行動啟動儀式，在南京市秦淮區(qū)鄭和公園舉行?；顒蝇F(xiàn)場，省口腔醫(yī)院、省老年病醫(yī)院專家?guī)砹艘浴敖】悼谇?，幸福老年”“營養(yǎng)與老年健康”為主題的講座，組織開展改善老年營養(yǎng)和口腔健康促進活動，提升老年口腔健康服務(wù)能力，改善老年人口腔健康狀況。

　　口腔健康是全身健康的關(guān)鍵，世界衛(wèi)生組織定義牙齒健康的標準為“8020”，即80歲的老人至少保留20顆能夠正常咀嚼食物、不松動的牙齒。

　　老年朋友們，數(shù)數(shù)你口中的牙，能達到這個標準嗎？老年人口腔保健該如何做？又有哪些誤區(qū)？一起來收聽江蘇省衛(wèi)生健康宣傳教育中心、江蘇新聞綜合廣播聯(lián)合推出的《健康大家談》廣播專題——《讓“好牙口”助力老年幸福生活》。

　　缺牙＝缺健康

　　生活中，很多老人都有牙齒松動和脫落的經(jīng)歷，老年人缺牙現(xiàn)象十分普遍。大多數(shù)人認為，“老掉牙”是正?，F(xiàn)象，缺一顆兩顆牙不會帶來什么影響。專家提醒，如果不把缺牙當(dāng)回事，不僅會影響其他牙齒的健康，還會帶“壞”全身。

　　宿遷市鐘吾醫(yī)院口腔科醫(yī)生朱良介紹，一旦出現(xiàn)牙齒缺失，在之后的2-3個月內(nèi)修復(fù)最好?！叭绻闵倭艘活w牙，可能造成牙周病，鄰牙也會出現(xiàn)問題，造成咬合錯亂?！?/p>

　　徐州市礦山醫(yī)院口腔科醫(yī)生徐德波表示，讓牙齒一直缺失，不僅會影響美觀、發(fā)音和社會交際，還會降低咀嚼效率，影響消化和營養(yǎng)吸收。牙齒長期將就使用，會導(dǎo)致顳頜關(guān)節(jié)紊亂、關(guān)節(jié)彈響、張口受限等一系列問題。

　　牙齒健康不僅關(guān)系到消化系統(tǒng)，還會對老年人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生影響?；窗渤请H口腔醫(yī)院院長、副主任醫(yī)師袁會寧介紹，“產(chǎn)生牙周炎癥的細菌會在口腔產(chǎn)生很強的毒性，并不斷進入血液循環(huán)系統(tǒng)，時間長了，容易引起心血管疾病?！?/p>

　　如果老年人出現(xiàn)牙齒缺失，通過修補可以恢復(fù)牙齒大部分功能。種植牙是首選方式，此外，還可以選擇固定修復(fù)或者活動修復(fù)的方式。

　　這些誤區(qū)要注意

　　袁會寧提醒，日常生活中，老年人口腔保健誤區(qū)多，一定要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣?！白畲蟮恼`區(qū)是，很多人都認為‘老掉牙’是正?，F(xiàn)象，堅持刷牙就沒必要洗牙了。其實，我們的牙周疾病大多由牙結(jié)石和牙菌斑造成。如果不清理，就會越積越多，造成牙周損害，最終導(dǎo)致牙齒缺失?！?/p>

　　此外，老年人因為牙齦萎縮，牙齒之間出現(xiàn)間隙，常常會遇到食物嵌齒的情況。袁會寧表示，“此時，應(yīng)盡量使用牙線而不是牙簽。牙簽對牙齦和牙周的損害非常厲害。大多數(shù)人使用牙簽后會出現(xiàn)牙齦出血，這表示已經(jīng)對牙周產(chǎn)生了損害?！?/p>

　　老年人如何保持口腔健康

　　俗話說“牙好，胃口才好”，維護良好的口腔健康對于老年人攝入足量、均衡的營養(yǎng)，從而促進全身健康至關(guān)重要。因此，老年人更應(yīng)該注重口腔保健，缺牙老人還要注意飲食營養(yǎng)。

　　第一，正確刷牙。每天刷牙兩到三次，可以去掉80%的牙菌斑和牙齒軟垢。

　　第二，清理牙結(jié)石。到正規(guī)醫(yī)院清理牙結(jié)石，可以去掉剩下的20%牙漬。最好每半年到一年去醫(yī)院做牙周潔治。

　　第三，選擇對護牙有益的食物，并保證營養(yǎng)攝入。多吃容易咀嚼、利于消化、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。攝入足量蛋白質(zhì)，老年人每天攝入蛋白質(zhì)以男性75克，女性65克為宜。

　　第四，吃飯時多咀嚼。咀嚼可以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。

　　第五，保持口腔潔凈。使口腔內(nèi)少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。

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