【來源：金陵晚報】

隨著年齡的增長，我們的口腔環(huán)境會發(fā)生一系列微妙而深刻的變化，這些變化不僅關乎我們的日常飲食與生活質(zhì)量，更是身體健康狀況的重要反映?！皩＜襾砹恕毖埬暇┦械谝会t(yī)院口腔科吳新主任醫(yī)師從常見問題出發(fā)，揭示老年口腔健康的秘訣。

吳新表示，隨著年歲的增長，牙齦組織逐漸失去其原有的彈性和緊致度，向牙根方向退縮，暴露出原本被牙齦覆蓋的牙根表面，這一過程不僅影響了口腔的美觀性，更使得牙根部位更容易受到外界刺激和細菌侵襲，從而顯著增加了根面齲的發(fā)生風險。多年的咀嚼和磨耗使得牙齒表面的牙釉質(zhì)逐漸消耗，暴露出更為敏感的牙本質(zhì)層，這不僅導致牙齒在咀嚼過程中容易受到冷熱酸甜等刺激的影響，產(chǎn)生酸痛感，還可能影響咀嚼效率，使老年人難以充分咀嚼食物，進而影響營養(yǎng)的吸收和消化。牙齒的磨損還可能改變牙齒的形態(tài)和排列，引發(fā)咬合問題，嚴重時甚至可能導致顳下頜關節(jié)的紊亂，影響面部的正常功能。此外，隨著年齡的增長，唾液腺的功能逐漸減退，唾液分泌量減少，導致口腔的濕潤度和自潔能力下降，這不僅為細菌的生長和繁殖提供了有利條件，增加了齲齒、牙周病以及口腔黏膜病的風險，還可能引發(fā)口腔干燥癥等問題。

以上問題不僅影響老年人的口腔健康和生活質(zhì)量，還可能對全身健康造成潛在威脅。面對這些問題，我們并非束手無策，一些預防與護理措施能夠有效預防老年口腔常見問題。

一是強化日常口腔護理。吳新建議選擇專為老年人設計的軟毛牙刷，搭配含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，能有效減少對牙齦和牙齒的刺激，并能有效預防齲齒。還可以使用輔助清潔工具，如牙線、牙縫刷、沖牙器等。餐后、兩餐之間，以及吃堅果、水果后養(yǎng)成用清水或漱口水漱口的好習慣。

二是定期專業(yè)檢查與治療。建議老年人每年至少進行1—2次的專業(yè)潔牙，并定期到口腔科進行全面的口腔檢查，包括牙齒、牙齦、口腔黏膜等，如發(fā)現(xiàn)口腔問題，如牙齒缺損、假牙松動等，應及時進行修復或治療。

三是合理飲食與營養(yǎng)補充。保持飲食的多樣性，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，有助于維護口腔組織的健康。多吃富含纖維的食物，如芹菜、胡蘿卜等，能促進唾液分泌，增強口腔自潔能力。盡量減少或避免攝入過酸、過甜、過冷、過熱等刺激性食物，以免對牙齒和牙齦造成損傷。

四是生活習慣調(diào)整。吸煙和過量飲酒都是導致口腔疾病的重要因素，因此應戒煙限酒，以維護口腔健康。同時保持適量運動、充足睡眠有助于增強身體免疫力，減少口腔疾病的發(fā)生。

五是假牙維護與保養(yǎng)。正確佩戴假牙，避免長時間不戴或隨意取下，定期到口腔科檢查假牙的適配度和磨損情況，如有需要應及時進行調(diào)整或更換。

程曉

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