孕媽媽在孕期期間一定要讀懂的小知識(shí)

1、孕期期間便秘該怎么辦？

晨起喝溫水，按時(shí)排便；多吃蔬菜水果；必要時(shí)使用緩瀉劑、乳果糖；嚴(yán)重時(shí)可以用開(kāi)塞露

2、孕期期間皮膚變差？

是因?yàn)榇萍に睾驮屑に氐拇罅糠置?；皮膚內(nèi)的黑色素細(xì)胞增多；皮膚血流量和代謝被影響、

3、孕期期間失眠該怎么辦？

選擇溫馨舒適的環(huán)境；輕松、柔和的音樂(lè)；注意合理搭配飲食，及時(shí)補(bǔ)充微量元素；同時(shí)可以選擇按摩、瑜伽，保持良好的情緒

4、孕期期間該如何防止長(zhǎng)妊娠紋？

孕前鍛煉身體，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；洗澡水溫不宜過(guò)高；日常要及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

5、孕期期間出現(xiàn)水腫該怎么辦？

平時(shí)多注意休息，不要站立太久；注意飲食搭配，按摩也有助于血液循環(huán)

6、孕期期間吃什么可以幫助寶寶更好發(fā)育成長(zhǎng)？

多吃豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；多吃堅(jiān)果類的食物和富含維生素和礦物質(zhì)的食物

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