原標(biāo)題：曬后72小時(shí)為修復(fù)黃金期

很多人以為曬黑是一瞬間的事情。例如，海邊玩一天就黑了，騎了一天車就黑了，逛了一天街就黑了……如果說(shuō)防曬是防御性動(dòng)作，那曬后修復(fù)就是解救型動(dòng)作。而且暴曬后有個(gè)黃金修復(fù)期，好好利用這一時(shí)刻或許可以快速恢復(fù)肌膚白皙。

我們的肌膚在烈日下暴曬3~4個(gè)小時(shí)以上，開始會(huì)發(fā)燙，變紅，這是黑色素開始活躍的階段。如果這時(shí)沒有任何舉措的話，黑色素將會(huì)在一天左右達(dá)到頂端。接著肌膚水分、膠原蛋白大量流失，因曬傷死亡的角質(zhì)細(xì)胞開始脫落，黑色素漸漸沉淀，三天以后，肌膚的表皮就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋、脫皮、曬斑等問題。所以，我們要好好利用這曬后寶貴的三天時(shí)間，在變黑之前及時(shí)做好曬后補(bǔ)救。

第一階段：曬后1小時(shí)以內(nèi)。給肌膚舒緩降溫，肌膚降溫才能抑制細(xì)胞內(nèi)黑色素的活躍。此時(shí)如果直接用冰塊或者冰水鎮(zhèn)靜肌膚，一冷一熱溫差過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致肌膚受不了，甚至引發(fā)敏感、灼傷等其他問題。正確的做法是，用舒緩噴霧或者涼毛巾濕敷進(jìn)行降溫。

第二階段：曬后3~6小時(shí)。給肌膚補(bǔ)充水分，暴曬后的肌膚水分大量流失，需要立即用水分來(lái)修復(fù)曬傷的肌膚細(xì)胞。但要注意盡量選擇蘆薈膠等啫喱狀的面膜或者直接用保濕型的化妝水進(jìn)行濕敷，且避免使用有美白等功能性的片狀面膜進(jìn)行敷臉。因?yàn)?，曬后肌膚脆弱敏感，美白中的一些成分可能加劇肌膚脆弱敏感的狀況。而片狀面膜因?yàn)橥笟庑郧芳?，因此?yīng)盡量避免。

第三階段：曬后1~2天。此時(shí)的肌膚會(huì)開始出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，尤其在上妝后，如果此時(shí)不補(bǔ)充油分就容易出現(xiàn)小細(xì)紋了，因此這個(gè)時(shí)期必須保證給肌膚補(bǔ)充油分。

面對(duì)可能會(huì)爆起的小干皮，請(qǐng)不要用去角質(zhì)產(chǎn)品或者含有水楊酸的產(chǎn)品去除死皮和角質(zhì)，這樣只會(huì)讓肌膚越來(lái)越糟糕。雖然出現(xiàn)的干裂皮膚，看起來(lái)似乎缺水，但若只補(bǔ)水已經(jīng)不能滿足這時(shí)候的肌膚狀態(tài)了，應(yīng)選擇高保濕含油分的修復(fù)性產(chǎn)品來(lái)幫助肌膚鎖住水分和油分，以乳霜、面霜為佳。不過(guò)夏天要選擇質(zhì)地輕薄的面霜，以免再引發(fā)痘痘。

第四階段：曬后3天?？寡趸?美白。此時(shí)肌膚在修復(fù)下基本上已經(jīng)回到了健康的狀態(tài)，可以開始加強(qiáng)美白的工作了。

經(jīng)過(guò)修復(fù)的肌膚狀態(tài)雖然已經(jīng)恢復(fù)健康，但是美白還是應(yīng)該要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。正確的做法是，選擇溫和性的、植物性的美白淡斑產(chǎn)品。同時(shí)也不要著急換全套美白產(chǎn)品，因?yàn)榧∧w的狀態(tài)不是很穩(wěn)定，所以還是以舒緩保濕為主，另外也別忘了日常的防曬。

對(duì)于曬后修復(fù)，除了護(hù)膚上及時(shí)補(bǔ)救外，我們還可以在飲食上多吃一些防曬食物，也能讓我們盡快復(fù)原。首先，應(yīng)多食用番茄，可生吃、涼拌或者做菜吃。番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含多種維生素，而番茄紅素更是番茄作為食物的主要來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性不僅能阻止皮膚膠原被破壞，還阻擋紫外線吸收，是夏季非常好的防曬食物。其次，檸檬片泡水喝。檸檬含有大量的維生素C，可以有效地幫助我們美白肌膚，減緩皮膚的衰老，以及抑制各種斑點(diǎn)的形成，而且夏季多補(bǔ)充含有維C的水分，也能加速新陳代謝，排除身體的毒素。最后，可以選擇下午喝點(diǎn)綠茶。綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用， 多飲用綠茶能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過(guò)氧化物減少約三分之一。（小弛）

(責(zé)編：左云森（實(shí)習(xí)生）、張希)

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