保證充足睡眠也能護(hù)眼

近日，珍視明護(hù)眼志愿隊(duì)與國內(nèi)眼科專家聯(lián)合出品《兒童青少年近視防治科普100問》，其中包括，睡眠時(shí)間對(duì)近視的具體影響這一問題。

據(jù)《兒童青少年近視防治科普100問》顯示，調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中，每天體育鍛煉少、睡眠時(shí)間少和家庭作業(yè)時(shí)間長的學(xué)生中疑似近視者更多。研究表明，正常的晝夜節(jié)律對(duì)人類的眼睛發(fā)育有著重要作用，睡眠紊亂可能會(huì)干擾或中斷控制眼球正視化生長過程的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而導(dǎo)致屈光不正的發(fā)生。所以《綜合防控青少年近視實(shí)施方案》中指出：小學(xué)生建議保障10小時(shí)睡眠時(shí)間，初中生保障9小時(shí)，高中生保證8小時(shí)睡眠。

珍視明提醒家長注意，睡眠質(zhì)量和時(shí)長不僅可能影響近視的發(fā)生發(fā)展，還會(huì)影響孩子生長激素的分泌。如果孩子睡眠不足，生長激素分泌不足，可能導(dǎo)致乏力、嗜睡、抵抗力下降等癥狀。所以預(yù)防近視，在保證孩子每日健康均衡飲食、養(yǎng)成孩子用眼好習(xí)慣的同時(shí)，還需要保證足量的睡眠，多管齊下，才能心明眼亮。

(責(zé)編：王國菁、楊迪)

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