除了葉酸,孕期幾乎所有的營養(yǎng)元素都可以通過健康營養(yǎng)的飲食獲得滿足然而不是說補充越多對孕婦和胎兒就越好對于維生素特別是維生素AD和C若孕婦攝入過多可能會導(dǎo)致胎兒畸形那么孕婦攝入多少維生素才算夠呢?

孕婦補充維生素填補自身不足的維生素對胎兒發(fā)育大有好處但是孕婦補充維生素一定要在醫(yī)生的建議下按量進行否則自行服用過多維生素極有可能造成很嚴(yán)重的后果因此最好參照下面的日推薦劑量進行補充

維生素A體內(nèi)缺乏維生素A胎兒有致畸如唇裂腭裂小頭畸形等 的可能過量攝入維生素A 又可引起中毒并能導(dǎo)致先天畸形中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦自孕中期開始每日維生素A 的攝入量為900μg

提醒孕婦們注意切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物維生素A存在于動物性食物中;β-蘿卜素存在于植物性食物如菠菜胡蘿卜甘薯芒果檸檬杏萵苣西紅柿中

維生素D孕期維生素D 缺乏可影響胎兒的骨骼發(fā)育并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良孕期過量攝入維生素D 也可引起中毒嬰兒可出現(xiàn)動脈硬化精神障礙和尿酸中毒建議孕期每日膳食維生素D 攝入量為10μg

維生素E一般較少出現(xiàn)缺乏孕婦過量服用維生素E可造成新生兒腹痛腹瀉和乏力孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg

維生素B1孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生后可能出現(xiàn)先天性腳氣病近年來我國南方一些農(nóng)村地區(qū)單純食用精白米的情況增多又缺乏其他雜糧和副食品故使孕婦發(fā)生維生素B1缺乏的情況有所增加建議孕婦每日膳食維生素B1的攝入量為1.5mg各種糧谷類豆類及肉類均為維生素Bl的豐富來源

維生素B2隨著孕期的進程出現(xiàn)缺乏癥的人數(shù)增多孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg食物中含量較高的為動物內(nèi)臟蛋奶等動物性食品豆類及綠葉蔬菜亦含有一定量谷類及一般蔬菜含量較少

維生素B6孕20周以后需要量增加在臨床上婦產(chǎn)科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍就有可能發(fā)生感覺中樞的神經(jīng)痛還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形

此外孕婦過量或長期服用維生素B6會使胎兒對其產(chǎn)生依賴性稱之為維生素B6 依賴癥如果診治不及時將會留下智力低下的后遺癥我國定為1.9mg日常食物如豆類畜禽肉及內(nèi)臟豆類卷心菜谷物種子的外皮等含量較多完全可以滿足孕婦對于維生素B6的需求

葉酸孕期攝入不足可導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常甚至發(fā)生先天畸形但是補充葉酸并非多多益善長期過量服用會干擾孕婦體內(nèi)的鋅代謝而鋅元素的不足同樣會影響胎兒發(fā)育建議孕婦葉酸攝入量亦為每日600PSDFE各種蔬菜動物肝臟蛋黃酵母等為富含葉酸的食物來源豆類含量亦較多

維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)及造血功能亦十分重要建議每日攝入2.6ug維生素B12的主要食物來源為動物肝臟奶肉魚蛋等植物性食物一般不含維生素B12

維生素C孕婦適量補充維生素C 每日130mg 可預(yù)防胎兒先天性畸形但是如果攝入過量 超過1000mg 則會影響胚胎發(fā)育長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥此外超過正常劑量很多倍服用維生素C可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石

維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果如青椒鮮棗柑桔類含量很豐富獼猴桃刺梨等野果亦含有大量維生素C 

綜合維生素的食用時間？

綜合維生素除了在食用時間上注意之外，還需要注意使用的方法。當(dāng)然，即使要補，也得把握好分寸，否則很可能事倍功半。首先，是得復(fù)合補。復(fù)合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復(fù)合劑型，如此才能讓各種維生素“和平共處”，并發(fā)揮其最大能量。而如果自己配給多種單獨維生素服用，不僅麻……閱讀全文 >>

寶寶缺維生素B12的危害

維生素B12是人類必需的微量元素，對機體造血和神經(jīng)功能具有重要作用，如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B12，容易造成惡性貧血和神經(jīng)系統(tǒng)系統(tǒng)疾病。寶寶如果缺乏維生素B12，常常表現(xiàn)為精神不振、嗜睡，缺乏維生素B12嚴(yán)重者會導(dǎo)致營養(yǎng)性貧血。寶寶貧血會對其生長帶來不可逆的損害……閱讀全文 >>

女性吃什么維生素好

1、維生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病。攝入不足的壞處：皮膚干燥、有呼吸道感染跡象，眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆……閱讀全文 >>

哺乳期能吃維生素B12嗎

哺乳期是可以吃點維生素B12，維生素B12主要是治療貧血。如果是哺乳期有點貧血的話，可以從飲食方面調(diào)理，從牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等攝入維生素B12。植物性食物中基本上沒有維生素B12，哺……閱讀全文 >>

孕產(chǎn)婦懷孕幾個月補維生素

一些專家會建議孕婦在懷孕前3個月就開始補充維生素，可是很多準(zhǔn)媽媽們都是在未知情的情況下就懷孕了，因此都是在知道懷孕后才開始補充維生素。維生素A和葉酸在懷孕前就需要開始補充。一般有懷孕計劃的女性，在孕前3個月就要開始補充一定量的葉酸，備孕和孕早期補充一定量的葉酸很有必要。葉酸是與胎……閱讀全文 >>

維生素c每天吃多少好？

維生素C片是口服服用，用于補充維生素C時，成人一日50-100毫克;用于治療維生素C缺乏時，成人一次100-200毫克，一日3次，兒童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健類的維生素C片(以養(yǎng)生堂天然維生素c咀嚼片為例)建議分兩次服用，在早飯和午飯后各服用1粒，因為維……閱讀全文 >>

怎么補充維生素？

人體會合成維生素，但是一些人因為身體的某一些原因?qū)е麦w內(nèi)的維生素不足，這時候就會引起各種健康問題，這時候人們就需要補充維生素了，那么怎么補充維生素呢？1、針對性補充并不是所有人都需要補充維生素，因為如果人們身體內(nèi)的維生素足夠的話就不需要補充，而飲食上沒有做到均衡的人才需要補充維生……閱讀全文 >>

孕產(chǎn)婦缺乏維生素有什么危害

維生素是人體必需的微量元素，對孕婦尤為重要，因為維生素的攝取關(guān)系到胎兒的健康發(fā)展。若孕婦體內(nèi)缺少了維生素，就會導(dǎo)致新陳代謝功能紊亂，出現(xiàn)以下癥狀：1.缺乏維生素A：可致胎兒畸形，包括唇腭裂、小頭畸形等，同時還可能使孕婦患上夜盲癥、干眼病和皮膚干燥等病癥。孕中期開始，維生素A的日攝……閱讀全文 >>

維生素B可以解酒嗎？

維生素B可以解酒。維生素B的作用之一便是解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。維生素B（VitaminB）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。屬于水溶性維生素。維生素B主要有維生素B1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素B2（核黃……閱讀全文 >>

寶寶補維生素過量的危害

維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，體內(nèi)維生素超標(biāo)可不是件小事，上文維生素D超標(biāo)的男寶就出現(xiàn)嘔吐、體重下降等癥狀。那么，寶寶補維生素過量的危害是什么？補充維生素C能增強寶寶抵抗力，但如果長期大劑量補充維生素C可能會影響寶寶骨骼發(fā)育，所以，適量補充很重要。一般來說，每日……閱讀全文 >>

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