瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。然后包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來平靜愉快的心情。

因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場所也應運而生。但是對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業(yè)利益的驅使，很多瑜伽場館并不科學正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能找到適合自己的有效并且真正有益的練習場所呢？

No1.通風

瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺空調來通風和調節(jié)室內溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。

No2.清潔

清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來平靜愉快的心情。同時，由于在練習瑜伽時，不少學員由于體力消耗大，會留出大量的汗水，如果不及時清潔，會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會導致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴重的會導致學員染上皮膚病。

No3.光線

在練習瑜伽時，我們要求有適當而又柔和的光線。光線不能過強，否則不利于學員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學員觀察老師的動作，會導致學員所做動作不標準或是出錯。

No4.噪音

練習瑜伽，要求有一個安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學員進入冥想狀態(tài)。

初學者是選擇專業(yè)瑜伽班好？還是健身房的瑜伽班？

因為你沒有接觸過,做為初學者，所以你可能不太了解那些動作是你不能做的,比如生理期的時候不能做什么動作,或者有什么高血壓,糖尿病,或者頸椎不適的人不能做什么動作,所以還是到一些專業(yè)的瑜伽館,或者找一些專業(yè)的老師教教你!不然很容易受傷的!

選擇瑜伽場館最好參考就近原則

所謂就近原則，就是在選擇瑜伽場館的時候，在瑜伽場館都比較正規(guī)的前提下，最好選擇離你經(jīng)常活動的范圍（比如說公司或是家）的距離比較近的場館。因為瑜伽需要經(jīng)常練習，如果你是一名上班族，相信不希望每次練完瑜伽還要轉好幾趟公車回家吧！

隨著瑜伽熱風勁刮，瑜伽教練開始供不應求。但目前國內還沒有權威的認證機構，市場上出現(xiàn)的教練員所持證件，一般都是某些協(xié)會和會館自己發(fā)放的，沒有管理部門和權威機構的有效認證，有些教練甚至都沒有證件。因此，就難免出現(xiàn)良莠不齊、濫竽充數(shù)的現(xiàn)象。

怎樣才能選對瑜伽教練呢？

No1.情緒

瑜伽是一項動作舒緩、情緒平靜的修煉，瑜伽教師更是擔負了將學員情緒帶入瑜伽練習情景的任務，所以瑜伽教練在教授課程的時候，本身的情緒必須是恬靜、安然，否則很難讓學員產(chǎn)生更深的精神領悟。好的瑜伽師對瑜伽抱有虔誠的修煉態(tài)度，這一點一看便可看出。

No2.語氣

瑜伽教練的語氣一定不能像健身操之類的教練一樣激動，后者是調動運動氣氛必須的，而瑜伽教練的每一句話，除了向學員講解動作技巧之外，還要幫助學員進入瑜伽練習的情緒，這就要求語氣上必須是輕柔的、引導式的。

No3.服飾

穿著時髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認為真正理解瑜伽，熱愛瑜伽的教師，一定是由心到身全部放松的。（此條僅供參考。）

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