在我們的印象中，走在時尚前沿的模特都是身材高挑，身材苗條，風(fēng)度翩翩。蜂腰、翹臀、長腿，這樣的身材更能展現(xiàn)服裝的本質(zhì)，更能表達(dá)設(shè)計師的理念。
但在歐美國家，有這樣一個特殊的職業(yè)，她們也是模特，但她們不同于站在維密舞臺上的性感女郎，她們有著人人羨慕的好身材。他們是一群“大碼模特”，體重很大，卻依然曲線十足。這個職業(yè)只是為了解決那些肥胖者的工作需求，也是為了給更多的肥胖者在選擇衣服上提供幫助。所以，這個職業(yè)就應(yīng)運而生了。
阿什利·格雷厄姆是世界上最著名的大碼模特之一。她來自美國，體重200斤，但曲線依然凹凸有致。從照片上看，200斤在她身上一點都不覺得臃腫笨拙，更不覺得多余的脂肪。據(jù)了解，為了成為大碼模特，阿什利·格雷厄姆平時很努力地保持身材，但她并不想減肥，因為她的體質(zhì)相對容易發(fā)胖。她從小就超重，也曾嘗試減肥，但最終都失敗了。直到看到“大碼模特”這個職業(yè)，她才不再執(zhí)著于減肥，向著“大碼”的目標(biāo)前進(jìn)。
雖然大碼模特的體重要求與傳統(tǒng)模特不同，要求模特至少150 kg，但也要有明顯的曲線，即能直接看到腰臀比例。為此，阿什利·格雷厄姆每天都在健身房努力，把有氧運動和力量訓(xùn)練結(jié)合起來，同時在飲食上調(diào)整自己之前的習(xí)慣。很多時候，飲食主要是增肌。
想要身材緊致，就必須增加身體的肌肉含量，這樣即使體重不輕，整個人也不顯得松散。所以力量訓(xùn)練必不可少。經(jīng)過一年的健身，阿什利·格雷厄姆終于把自己的身體塑造成了現(xiàn)在的樣子。她穿著無縫健身褲，身材勻稱。雖然她體重200斤，但視覺上看起來像一個只有150斤的人。如果她沒有好身材，真的不敢穿這么大分量的緊身褲。
果然身材好的人都很任性。身材質(zhì)量的評價標(biāo)準(zhǔn)從來都不是以體重為標(biāo)準(zhǔn)的。有的人體重只有八九十斤，身材卻沒什么好看的。這是因為她們的身材除了瘦沒有曲線，想瘦而不柴，肥而不膩。飲食和運動是最靠譜的辦法。
今天就來說說模特圈的一道特殊風(fēng)景。她是一個叫米婭的印度女孩。22歲的她，有著魔鬼般纖細(xì)的腰肢，修長漂亮的手臂，但是腿比常人粗，看起來不太協(xié)調(diào)。眾所周知，當(dāng)模特的身材會很好，米婭的這種情況真的很少見，但不得不說米婭很勇敢，讓人羨慕。
社交資料顯示，米婭身高1米65，符合一個模特的身高標(biāo)準(zhǔn)，但米婭的體重是138斤。對一個模特來說有多致命。Mia超重達(dá)不到一個模特的標(biāo)準(zhǔn)。Mia的超重從外表可以看出是一雙粗腿造成的。
對于什么是運動健身，不同的人有不同的看法。健身不僅僅是為了擁有性感美麗的身材，穿上各種好看的衣服，更多的是為了擁有健康和無形卻真實的力量感。雖然每個人的審美標(biāo)準(zhǔn)不同，但都有共同點。
無論你想要什么樣的身材，都不可能說你有。給自己制定一個計劃，堅持鍛煉。只有這樣，你才能實現(xiàn)你的目標(biāo)。健身瘦腿大粗腿，長腿都可以練，以下是一些健身方法和技巧。行動1。雙腿分開蹲下
第一件事是找一個臺階、板凳或者任何可以用在膝蓋高度的東西；之后雙腿進(jìn)入弓步，身體腰部直立，一只腳抬起放在臺階上，另一條腿與臺階的距離大于一條腿；然后放低身體，直到大腿與地面平齊，保持膝蓋和腳與地面垂直。不要讓你的前膝超過你的腳趾。動作2仰臥杠鈴?fù)螛?/p>
首先，搬運重物，然后用你的軀干站起來。然后因為很容易移動到頭的一側(cè)，可以找個同伴用腳或者其他部位托住肩膀。杠鈴一般用雙手固定在臀部。如果抹刀兩側(cè)能感覺到兩個突起，那就是杠鈴的固定點。兩臂此時要握住杠鈴，起到固定和防止杠鈴滑落的作用。所需的力度應(yīng)該控制到最小。有時候臀部會被推高到大腿，中腰會低一些。這是正常情況，你不需要刻意站高腰背，一定要小心防止腰部受傷。當(dāng)然，你只需要把力量集中在臀部。行動3。羅馬尼亞硬拉
羅馬尼亞硬拉可以這樣做:從站姿看，雙腳分開與臀同寬，背部挺直，膝蓋微彎。將臀部向后推，開始將左腳抬離地面。保持背部挺直，左腿向后伸直。身體前傾到一個舒適的距離，右腿和臀部向下傾斜。然后再站起來，左腿向前擺動到地板上，一整套動作就完成了。如下圖，也是羅馬尼亞硬拉鍛煉法。蘿卜和蔬菜各有各的口味，可以選擇。
健身運動不僅能讓皮膚變好，還能促進(jìn)身體的新陳代謝。如果代謝廢物多了，可以幫助減肥，增加人的體質(zhì)。還能加強(qiáng)呼吸肌的力量，增強(qiáng)消化功能，使人健康舒適，人的心情自然也會變好。老話說，生命在于運動，生命不息。當(dāng)然，運動健身一定要結(jié)合自己的身體素質(zhì)，不要空腹運動。健身不僅表面上表現(xiàn)出很大的變化，心理上也有很多變化。相信科學(xué)。
返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
