課程編號：　　　　　　　　　　　　　　　課程類別：專業(yè)基礎(chǔ)課

　　學(xué)分：2　　　　　　　　　　　　　　　　先修課程： 表演學(xué)等

　　適用專業(yè)：表演

　　一、課程的地位和作用

　　形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操。它是一個有目的、有計劃、有組織的教育過程。本課程旨在培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和良好風(fēng)度，培養(yǎng)學(xué)生“美的意識”，使其養(yǎng)成注重形體美的習(xí)慣，而形體課的教學(xué)，涵蓋了藝術(shù)教育、體育教育、美育教育的內(nèi)容，對現(xiàn)代學(xué)生身心的完美發(fā)展意義重大。

　　二、課程的教學(xué)目標(biāo)

　　通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生達(dá)到下列基本要求：1.改變和調(diào)整原始姿態(tài)，糾正不良體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)，掌握正確的站、坐、臥、行走的方法，培養(yǎng)端正的儀表；2.克服害羞、膽怯心理，提高自我表現(xiàn)力和表演能力，提高鑒賞美的能力，培養(yǎng)學(xué)生的自信心；3.鍛煉身體、陶冶情操，豐富學(xué)生的精神生活，提高韻律感、節(jié)奏感、提高身體的協(xié)調(diào)能力；4.豐富想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維方式，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神

　　三、課程內(nèi)容和基本要求

第一章 理論知識

　　1.教學(xué)基本要求

　　了解形體訓(xùn)練的基本概念及意義。

　　2.教學(xué)基本內(nèi)容

　?。?）什么是形體訓(xùn)練

　?。?）形體訓(xùn)練在美育中的意義

第二章 基本技術(shù)

　　1.教學(xué)基本要求

　　（1）糾正不良體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)；

　?。?）掌握正確的站、坐、臥、行走的方法，培養(yǎng)端正的儀表；

　?。?）掌握基本舞步。

　　2.教學(xué)基本內(nèi)容

　?。?）地上練習(xí)的主要內(nèi)容及技術(shù)要求

　?。?）扶把練習(xí)的主要內(nèi)容及技術(shù)要求

　?。?）基本姿態(tài)和舞姿造型的動作介紹

　　（4）基本舞步教法：柔軟步、足尖步、滾動步、變換步、彈簧步、華爾茲步、柔軟跑

第三章身體素質(zhì)練習(xí)

　　1.教學(xué)基本要求

　?。?）以腰為軸，胸背挺直，軀干向被壓腿充分彎曲，被壓腿直膝勾腳；

　?。?）前邊跑的人利用躲、閃改變跑的方向，擺脫對方；后邊跑的人要隨前邊人突然改變的跑動而改變方向，加速追趕；

　?。?）收腹離地不少于10厘米，俯撐推撐時，保持軀體姿態(tài)平直；

　?。?）俯臥撐 → 蹲撐 → 直立。

　　2.教學(xué)基本內(nèi)容

　?。?）柔韌練習(xí)：向前、向后、向旁壓腿

　?。?）靈敏練習(xí)：兩人追逐、躲閃跑

　?。?）發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習(xí)－俯臥撐

　?。?）耐力素質(zhì)練習(xí)－３０秒鐘的立臥撐

　　四、實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)

　　1.基本操作技能

　　實(shí)驗(yàn)一：基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　實(shí)驗(yàn)二：拉伸和矯形訓(xùn)練

　　實(shí)驗(yàn)基本要求：通過教師的帶領(lǐng)，學(xué)生需明確身體各方位

　　2.綜合性實(shí)驗(yàn)

　　實(shí)驗(yàn)一：把桿訓(xùn)練

　　實(shí)驗(yàn)二：身體各部位訓(xùn)練

　　實(shí)驗(yàn)基本要求：學(xué)生調(diào)節(jié)自抗力及協(xié)調(diào)性

　　3、設(shè)計性實(shí)驗(yàn)        

　　實(shí)驗(yàn)一：健美與三圍達(dá)標(biāo)訓(xùn)練

　　實(shí)驗(yàn)基本要求：了解身體各部位的練習(xí)方法，了解健美的方法，三圍達(dá)標(biāo)訓(xùn)練的方法。

　　五、教學(xué)方法的建議

　　本課程以技術(shù)教學(xué)為主，除規(guī)定的理論課程外教師必須在技術(shù)教學(xué)過程中貫徹有關(guān)形體訓(xùn)練的教學(xué)組織、教學(xué)手段與方法等基本知識以加深學(xué)生對形體訓(xùn)練體系的了解。

　　六、主要教材及參考書

　　教 材：形體訓(xùn)練教程，富嘉貞主編，重慶大學(xué)出版社，1997

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