哺乳期正確的睡姿是什么

哺乳期的時候很多女性喜歡睡著給小孩哺乳，因為哺乳的時間過久了會感覺到腰疼痛、酸脹等，并且哺乳的姿勢不對時，則對嬰兒也有很大的影響。那么哺乳期正確的睡姿是什么?下面為大家做詳細(xì)的介紹。

目錄哺乳期會懷孕嗎哺乳期正確的睡姿是什么哺乳期懷孕的危害哺乳期不能吃的蔬菜哺乳期不能吃的水果

1哺乳期會懷孕嗎

　　一般來說，女性在哺乳期的生育能力會降低，但是其還是具有生育能力的。雖然媽媽可能產(chǎn)后幾個月都不來月經(jīng)，但你的身體通常會在第一次月經(jīng)復(fù)潮前排出產(chǎn)后第一顆卵子。也就是說，直到兩周后月經(jīng)復(fù)潮時，你才會知道自己已經(jīng)排卵了。而在此之前，如果你有性生活而沒有采取避孕措施，就有可能在哺乳期懷孕。婦女哺乳時，卵巢功能受到抑制，理論上認(rèn)為不易懷孕。

　　如果你是純母乳喂養(yǎng)，而且白天晚上都喂奶，你可能在產(chǎn)后長達(dá)1年的時間里都不會來月經(jīng)。如果你的寶寶睡整夜覺的月齡比較早，你的生育能力多半會恢復(fù)得更快。一般是在產(chǎn)后3—8個月內(nèi)。如果你的寶寶是混合喂養(yǎng)，也是如此。

　　也就是說，若你的寶寶吃奶越頻繁，你月經(jīng)復(fù)潮的時間可能會越遲。專家認(rèn)為，這是因為母乳喂養(yǎng)會阻止身體分泌促進(jìn)排卵的荷爾蒙。但如果你因此就把母乳喂養(yǎng)當(dāng)做唯一的避孕手段，一定要十分謹(jǐn)慎。想讓哺乳這種避孕手段有效果，你還需要遵循哺乳閉經(jīng)避孕法，這種方法不只是簡單的要求純母乳喂養(yǎng)，還需要滿足其他兩個條件，一是產(chǎn)后6個月內(nèi)，二是你沒來月經(jīng)。不過，即使三個條件你都滿足，仍然有在哺乳期懷孕的可能性，盡管這種可能性很小。

2哺乳期正確的睡姿是什么

　　乳汁多建議多平臥休息，避免長時間的側(cè)臥位，側(cè)臥位時注意不能擠壓乳房導(dǎo)致乳汁淤積，穿合適的胸衣，可以對乳房起到支撐作用。

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　?、倬疲阂话愣?，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　?、厶^刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

　　哺乳期正確的睡姿是什么呢?女性哺乳期的睡姿多是平躺，側(cè)睡時容易讓奶水流出來，而趴著則更嚴(yán)重。如果乳汁不多的時候，側(cè)睡也不會受到影響。女性側(cè)著給小孩哺乳也是可以的，只是要注意與嬰兒的距離，防止哺乳方式不對嬰兒發(fā)生不適，比如乳房離嬰兒口鼻過近時，呼吸會覺得困難，容易有窒息的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3哺乳期懷孕的危害

　　1、增加產(chǎn)后風(fēng)險。產(chǎn)后哺乳期懷孕造成子宮舊復(fù)不良，受孕的胚囊著床在未復(fù)舊的子宮粘膜上，容易引起胎盤粘連、前置胎盤等并發(fā)癥，形成了很多的髙危因素，產(chǎn)前、產(chǎn)時和產(chǎn)后都有可能發(fā)生危險。另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后體虛，需要增進(jìn)營養(yǎng)以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，此時懷孕易造成貧血、機(jī)體抵抗力下降，一方面不利于腹中胎兒的成長，另一方面也增加了產(chǎn)后出血和感染的可能。

　　2、埋下疾病隱患。在寶寶尚需哺乳、悉心照顧的時期再度懷孕，在一定程度上加重了新媽媽的身體負(fù)擔(dān)，容易造成機(jī)體康復(fù)延緩，甚至埋下疾病隱患。

　　3、增加胎兒出生危險。產(chǎn)后哺乳期懷孕的各種危險因素也容易導(dǎo)致新生兒出生時的危險。

4哺乳期不能吃的蔬菜

　　蔬菜含有豐富的維生素，還可以促進(jìn)排便，很適合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃。例如韭菜、麥芽水、人參等，哺乳期的媽媽都要少吃點，因為這些蔬菜會抑制乳汁分泌。盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那樣會導(dǎo)致寶寶腹瀉，蔬菜一定要經(jīng)過加熱煮熟才能吃。

　　常見的回乳蔬菜要盡量在哺乳期少吃或者不吃，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等，這些對于哺乳期媽媽來說，容易影響乳汁的正常分泌，這樣就會影響給寶寶的喂養(yǎng)，可能導(dǎo)致奶水少而影響了寶寶的健康。不過大多數(shù)情況下，哺乳期媽媽多吃蔬菜對身體是有好處的，能促進(jìn)消化的同時保持健康膳食。

5哺乳期不能吃的水果

　　1、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

　　夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則哺乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　2、不要多吃涼性水果

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳媽媽最保險的水果。

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