導(dǎo)讀：好的睡眠可以使母體得到保護(hù)，從而少生病，繼而對(duì)胎寶寶也大有好處。好的睡眠質(zhì)量跟睡眠環(huán)境的舒適度是分不開(kāi)，因此，選擇一套好的床上用品給準(zhǔn)媽媽也是必不可少的。1、枕頭：以9厘米高為宜。枕頭過(guò)高會(huì)迫使頸部前 ...

好的睡眠可以使母體得到保護(hù)，從而少生病，繼而對(duì)胎寶寶也大有好處。好的睡眠質(zhì)量跟睡眠環(huán)境的舒適度是分不開(kāi)，因此，選擇一套好的床上用品給準(zhǔn)媽媽也是必不可少的。

1、枕頭：以9厘米高為宜。枕頭過(guò)高會(huì)迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈，頸動(dòng)脈供血受阻時(shí)會(huì)使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

2、棉被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物做被套及床單。因?yàn)榛w布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

3、蚊帳：蚊帳可避蚊防風(fēng)，還可吸附空間飄落的塵埃，過(guò)濾空氣。有利于準(zhǔn)媽媽安然入眠，并使睡眠加深。

4、床褥：床褥太軟，孕婦深陷其中，會(huì)造成翻身不便，也會(huì)影響睡眠效果，加重疲勞感，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都不利。這樣的睡眠既不能消除疲勞，又影響了孕婦的生理功能，甚至可能引起一些不良的后果。因此，孕期適宜睡木板床，墊有一定硬度的床褥，以躺下時(shí)不致凹下太深且不影響翻身、感覺(jué)舒適為宜。

小貼士：準(zhǔn)媽媽不可用電熱毯取暖，電熱毯電流雖小，但由于電熱毯緊貼在孕婦身下，對(duì)處于發(fā)育階段的胎寶寶可能存在潛在危險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽如果想使用電熱毯取暖，最好提前打開(kāi)，在睡覺(jué)時(shí)關(guān)掉，并把電源插頭拔掉。

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