一些常見指標(biāo)是判斷身體是否健康的直接標(biāo)準(zhǔn)。各項(xiàng)指標(biāo)維持在正常值，才是健康長壽的前提。

01.心率： 60～ 100/分鐘。

不同個體、不同年齡、不同環(huán)境下，有所差異。老年人可能會偏慢一點(diǎn)，兒童會更快，嬰幼兒的心率一般＞ 150次 /分鐘。成人心跳＞ 100次 /分鐘，臨床上稱之為心動過速；相反，心跳＜ 60次 /分鐘稱之為心動過緩。心動過速和心動過緩，可以有生理性的，也有病理性的。高血壓患者，超過每分鐘 80次時就需要進(jìn)行心率管理。

02.血壓：收縮壓＜ 140毫米汞柱；

舒張壓＜ 90毫米汞柱。

《中國高血壓患者教育指南》指出，高血壓是腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素，我國 70%的腦卒中患者有高血壓。

03.血脂：總膽固醇 3.1～ 5.2mmol/L；

甘油三酯 1.7mmol/L以內(nèi)；

低密度脂蛋白＜ 3.37毫摩爾 /升。

低密度脂蛋白，常被稱為是“壞膽固醇”。它是引起動脈粥樣硬化及斑塊形成的危險(xiǎn)因素之一。

04.血糖：空腹＜ 6.1毫摩爾 /升；

餐后 2小時＜ 7.8毫摩爾 /升。

正常人的空腹血糖濃度為 3.9～ 6.1毫摩爾 /升，若超越 7.0毫摩爾 /升稱為高血糖。 2次重復(fù)測定空腹血糖 ≥7.0毫摩爾 /升可確診為糖尿病。糖尿病控制不好，可引起視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管病等多種并發(fā)癥。

05.尿酸：男性＜ 420微摩爾 /升；

女性＜ 360微摩爾 /升。

高尿酸血癥會引起痛風(fēng)發(fā)作和關(guān)節(jié)損害，還會導(dǎo)致血管內(nèi)皮和腎臟的慢性損害、加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

06.體重：身體質(zhì)量指數(shù)（ BMI） <24（體重 ÷身高 2）。

BMI≥24時為超重， BMI≥28時為肥胖。

07.牙齒數(shù)量：乳牙 20顆；

成人 28～ 32顆。

不同年齡段，牙齒數(shù)量不同。幼兒時期，在全口都是乳牙的情況下，有 20顆牙齒；成人的牙齒在 28顆到 32顆之間。 2001年，世界衛(wèi)生組織公布了一個口腔健康的硬指標(biāo)： 80歲人的嘴里至少還有 20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作 “8020”。

08.走路步速： 0.8-0.9米 /秒。

研究發(fā)現(xiàn)，走路速度的快慢可以一定程度上預(yù)測壽命的長短，而且在 75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。多數(shù)老人走路速度是每秒鐘 0.8-0.9米，如果走路速度低于每秒鐘 0.6米，死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘 1米的人壽命較長。

09.血紅蛋白：男性： 120～ 160g/L；

女性： 110～ 150g/L；

新生兒： 170～ 200g/L；

兒童： 110～ 160g/L。

血紅蛋白是紅細(xì)胞的主要成分。血紅蛋白臨床意義在于：生理性增加，如新生兒，高原居住等；病理性增加，如真性紅細(xì)胞增多癥，代償性紅細(xì)胞增多癥；減少，如各種貧血，白血病、產(chǎn)后、失血后等。

10.體溫：舌下 36.3℃-37.2℃；

直腸 36.5℃-37℃；

腋下 36℃-37℃。

正常體溫不是一個具體的溫度點(diǎn)，而是一個溫度范圍。人體正常的體溫有一個比較穩(wěn)定的范圍，但它不是恒定不變的。各個部位的體溫不完全相同，一天中的不同時段不完全相同，不同性別也不同。

編輯：長嘯返回搜狐，查看更多

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