肥胖可以根據(jù)其形成原因分為肌肉型、水腫型和脂肪型三種，其中最難減下來(lái)的要算“肌肉型肥胖”了。肌肉肥胖者看起來(lái)很強(qiáng)壯，身材魁梧，其實(shí)身上卻沒(méi)有太多的贅肉，身上的肉都十分結(jié)實(shí)，只是肌肉的形狀不太好看，讓身材看起來(lái)比較肥胖，讓整個(gè)身材扣了分。

一、肌肉型肥胖特點(diǎn)

肌肉型肥胖的特點(diǎn)就是肌肉含量過(guò)高，體重高于同類型標(biāo)準(zhǔn)，這類肥胖在運(yùn)動(dòng)員身上比較常見(jiàn)，比如健美運(yùn)動(dòng)員和舉重運(yùn)動(dòng)員，相對(duì)于身高來(lái)說(shuō)體重屬于超重人群。還有部分已經(jīng)退役的運(yùn)動(dòng)員或常年健身的人群，本身肌肉含量就少，停止訓(xùn)練后，脂肪會(huì)反復(fù)返回，部分脂肪會(huì)覆蓋在肌肉上，就讓人看起來(lái)比較強(qiáng)壯，但其實(shí)摸上去卻是硬硬的肌肉塊。

二、肌肉肥胖是如何形成的

1、長(zhǎng)期間歇運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)肌肉型肥胖，特別是在退役后，運(yùn)動(dòng)量一下子比以前少了很多，脂肪開(kāi)始慢慢增加，很容易變成肌肉脂肪混合型肥胖。

2、不可逆遺傳因素。因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е路逝钟悬c(diǎn)無(wú)奈，遺傳是不可避免的，遺傳基因會(huì)導(dǎo)致合稱肌肉激素分泌旺盛，而用于脂肪分解的激素卻分泌不足，這部分人群可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)讓肌肉相對(duì)性的增加，但是改變不了肌肉肥胖的形體。

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