自從懷孕后，小劉總算體會(huì)到那句“媽媽是世界上最偉大的人”了，吃啥吐啥，經(jīng)常吐到直不起腰來。而且，即便是聞檸檬、避免刺激性氣味等還是不能緩解，甚至已經(jīng)影響到了正常的生活。

備受孕吐困擾的小劉只好到了醫(yī)院就診，醫(yī)生看診后給小劉開了一瓶維生素B6，并且讓她在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候服用。遵醫(yī)囑用藥一段時(shí)間后，小劉的孕吐癥狀確實(shí)得到了緩解，生活也慢慢回到了正常軌道。

維生素很多人都知道，但很多人并不知道維生素B6缺乏有多么可怕？

一、維生素B6，一旦缺乏有多可怕？

維生素B6是一種水溶性維生素，在紅細(xì)胞內(nèi)能轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛，能參與糖脂代謝、氨基酸和同型半胱氨酸的代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生等，還能作為輔酶參與碳水化合物、脂質(zhì)及蛋白質(zhì)的代謝。

維生素B6的來源較為廣泛，無論是動(dòng)物性還是植物性食品中都有，其在肉類、全谷物、蔬菜以及堅(jiān)果類食物中含量較為豐富。

西醫(yī)腫瘤內(nèi)科主治醫(yī)師吳丹表示，臨床上嚴(yán)重缺乏維生素B6的情況現(xiàn)在已經(jīng)很少見，一般都是輕度缺乏或與其他B族維生素同時(shí)缺乏。缺乏維生素B6可表現(xiàn)為脂溢性皮炎、唇口裂、口舌炎等癥狀，還可能會(huì)有抑郁、容易受刺激、神志錯(cuò)亂等精神癥狀。嬰幼兒如果缺乏維生素B6可能會(huì)出現(xiàn)生長停止、驚厥、貧血、腦電圖異常等，而孕婦如果缺乏維生素B6則可能會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞發(fā)育。

常見的容易出現(xiàn)缺乏維生素B6的人群有患有乳糜瀉、潰瘍性結(jié)腸炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、克羅恩病等某些自身免疫性疾病的人，患有吸收不良綜合征的人群、腎臟疾病患者，以及存在酒精依賴、正在服用某些抗癲癇藥物的人。

二、小小維生素B6，卻能改善6種健康問題

生活中維生素B6的價(jià)格十分便宜，一瓶100片規(guī)格的維生素B6價(jià)格只需要幾塊錢到十幾塊不等，然后這么小小的一瓶維生素B6，竟然可以幫助改善多種健康問題。

1、減輕妊娠嘔吐

人體代謝過程中，隨著蛋白質(zhì)的分解會(huì)導(dǎo)致血液中氨基酸過多，從而刺激催吐化學(xué)感受區(qū)引發(fā)惡心、嘔吐等癥狀，而維生素B6能夠促進(jìn)氨基酸的代謝，從而減輕嘔吐癥狀。

2、治療皮膚病

臨床上維生素B6在皮膚科的應(yīng)用很廣泛，對(duì)于脂溢性皮炎、唇炎、斑禿、痤瘡、毛囊炎、口腔炎、雄激素性脫發(fā)等都有一定效果，還能用來輔助治療紅斑狼瘡、白癜風(fēng)等疾病。

3、治療原發(fā)性痛經(jīng)

維生素B6能夠提高子宮肌細(xì)胞內(nèi)的鎂離子濃度，減少對(duì)外界物質(zhì)的刺激，讓子宮肌更松弛一點(diǎn)，還能作為輔酶參與氨基丁酸合成，促進(jìn)肌肉松弛，以此來降低子宮平滑肌張力。

4、治療經(jīng)期前綜合癥

維生素B6能夠通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)代謝、抑制催乳素合成等，來減輕經(jīng)期前綜合征。一般在臨床上，會(huì)通過維生素B6聯(lián)合氟西汀來治療經(jīng)期前綜合征。

5、高同型半胱氨酸血癥

高同型半胱氨酸血癥會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，更容易被腦卒中、癡呆等疾病盯上。而維生素B6能催化同型半胱氨酸分解代謝酶，遵醫(yī)囑用藥能降低同型半胱氨酸水平。臨床上一般推薦維生素B6和葉酸一起補(bǔ)充，但不建議長期服用，最好不要超過3個(gè)月。

6、改善睡眠

維生素B6能幫助氨基酸代謝，參與了色氨酸（生理時(shí)鐘氨基酸）的代謝，能夠放松心情、幫助改善睡眠。

三、科學(xué)補(bǔ)充維生素B6，注意這3點(diǎn)

維生素B6作為一種補(bǔ)充維生素的普通藥物，使用不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎加重，甚至影響治療效果，建議平常要正確認(rèn)識(shí)并合理使用維生素B6。

1、不同人群劑量

缺乏維生素B6的不同人群適合的劑量不同，一般成人建議一天10—20毫克，用藥時(shí)間不要超過三周，好轉(zhuǎn)后每天減量為2—5毫克；六月齡以下的嬰兒每天0.1毫克，1—3歲的每天0.5毫克，4—6歲的每天0.6毫克，7-13歲的每天0.7—0.9毫克，14歲以上的每天1.1—1.2毫克。

2、關(guān)注不良反應(yīng)

補(bǔ)充維生素B6要小心過量，隨時(shí)關(guān)注不良反應(yīng)。孕婦如果過量服用維生素B6，胎兒出生后可能會(huì)出現(xiàn)興奮、反復(fù)驚厥等癥狀，而且可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)短肢畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

長期大量攝入維生素B6可能會(huì)導(dǎo)致血栓形成，出現(xiàn)惡心、視力模糊、眩暈、頭痛等癥狀，還可能引發(fā)低血糖、血清膽固醇升高、血栓性靜脈炎等。

3、藥物相互作用

如果與雌激素同時(shí)服用，由于雌激素會(huì)降低維生素B6在體內(nèi)的活性，因此要增加維生素B6用量。左旋多巴與小劑量維生素B6合用，可能會(huì)影響左旋多巴治療帕金森病的療效。

另外，環(huán)磷酰胺、糖皮質(zhì)激素、環(huán)孢素等藥物可能會(huì)拮抗維生素B6，增加維生素B6的排泄，甚至引發(fā)周圍神經(jīng)炎或貧血等。

4、可以多吃富含維生素B6的食物

維生素B6的動(dòng)物性來源比植物性來源豐富，可以多吃雞肉、魚肉等白色肉類、動(dòng)物肝臟、小麥、糙米等全谷物、堅(jiān)果以及蛋黃等食物。

維生素B6作為一種水溶性維生素，一旦缺乏可能會(huì)引發(fā)很多問題。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6或許能改善多種健康問題，補(bǔ)充維生素B6一定要講究科學(xué)合理，不同人群適合的劑量不同，還要注意藥物間的相互作用。

參考資料：

[1] 《維生素B6缺乏》.腫瘤代謝營養(yǎng)治療.2023-03-09

[2] 《【科普】你了解維生素B6嗎？除了緩解孕吐，它還可以......》.杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院.2022-11-30

[3] 《深入了解維生素B6》.西南醫(yī)大中醫(yī)院靜脈用藥調(diào)配中心.2020-08-03

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載

相關(guān)知識(shí)

改善睡眠質(zhì)量的有效方法
孕期改善睡眠的好方法
孕婦怎么改善睡眠
功能醫(yī)學(xué)解析：睡眠障礙的 11 個(gè)原因以及如何改善睡眠
預(yù)防腦梗與老年癡呆，如何補(bǔ)充葉酸與B12很重要
如何通過養(yǎng)生改善睡眠質(zhì)量？
【腦梗死】疾病免費(fèi)咨詢
阿奇霉素 + 維生素 B6，這個(gè)醫(yī)囑錯(cuò)在哪？
睡眠越來越“碎片化”，改善睡眠從改善生活方式開始
老年人預(yù)防腦梗，補(bǔ)充葉酸很重要，如何補(bǔ)充才正確？醫(yī)生總結(jié)3點(diǎn)

網(wǎng)址: 幾塊錢一瓶的維生素B6有助改善睡眠、預(yù)防腦梗，科學(xué)服用注意4點(diǎn) http://m.u1s5d6.cn/newsview213355.html