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中醫(yī)減肥4個理念5個妙招：輕...@美晨健康生活的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 12:17

中醫(yī)減肥4個理念5個妙招：輕松塑造健康美

在古老的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，肥胖被巧妙地分為“膏人”、“脂人”和“肉人”三類。這不僅僅是分類，更是對肥胖的深入解讀。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多源于過食肥甘、缺乏運(yùn)動??♀?，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣虛衰、痰濕堆積、脾氣虛弱。

中醫(yī)減肥的4個核心理念：

1、綜合調(diào)理身體，使之趨于健康平衡??。
2、調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境，平衡陰陽??。
3、調(diào)整紊亂的新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
4、恢復(fù)肝、脾、腎的正常功能，實(shí)現(xiàn)自然減重。
? 局部瘦身5個小妙招：

**瘦肚子“游泳圈”**?♀?：

平躺，雙手重疊輕按肚臍。
先順時針后逆時針按揉，每天10分鐘?。
掌根從心窩推到肚臍，助排濁物。
瘦手臂：

舉起手臂，捏腋下贅肉。
常捏從腋下至胳膊肘，效果更佳?。
瘦小腿：

推脾經(jīng)，小腿內(nèi)側(cè)是重點(diǎn)。
膝蓋至腳踝，每次5-10分鐘?。
避免久坐，多活動身體?♀?。
瘦后背：

仰臥，蜷腿抱向懷里，停留3-5分鐘?。
換腿重復(fù)，通便消食，拉伸后背。
瘦大腿：

跪膝法?♀?，跪坐來回走?♀?。
每天10-15分鐘?，鍛煉腿部經(jīng)絡(luò)?♀?，氣血下行。
溫馨提示：以上方法源于中醫(yī)傳統(tǒng)理論，為醫(yī)學(xué)科普內(nèi)容僅供參考。實(shí)踐時請根據(jù)個人體質(zhì)適度調(diào)整?♀?。

中醫(yī)減肥，不僅減重，更是調(diào)理身體的健康之旅。追求美麗的同時，也別忘了內(nèi)在的平衡與和諧。