2014-12-03 16:54圖文作者：淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司 編輯：fansunan中醫(yī)養(yǎng)生

　　對于女性而言她們大的愿望不但是要有健康的身體，還有很重要的一點(diǎn)就是擁有完美的身材。但是對于身材很多女性朋友開始煩惱了。應(yīng)為身材已成為很多朋友苦惱的問題。不用擔(dān)心，今天三九小編教你五個不用運(yùn)動的減肥妙招。下面就和小編一起來看看吧。

　　我們知道減肥沒有捷徑可走，但一些好的減肥方法小妙招，確實(shí)比一般的方法讓人瘦下來的速度更快。這里就為大家分享五個減肥小妙招，讓你不運(yùn)動也能達(dá)到減肥的效果。

　　1、多喝水

　　餐前餐后各飲一大杯水是一種強(qiáng)效的快速減肥方法。水不僅沒有什么熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除饑餓的痛苦。

　　喝水是生命體通過口腔攝入主要在胃部吸收，喝水有助于補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。

　　(1)飲水量要適當(dāng)

　　正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少的話，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多則會加重腎臟負(fù)擔(dān)，也不可取。

　　(2)早晨第一杯水喝什么

　　許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。 牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

　　(3)餐前半小時補(bǔ)水養(yǎng)胃

　　吃飯前半小時補(bǔ)水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。

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