2018-01-13 閱讀：651 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
現(xiàn)在已經(jīng)漸漸進(jìn)去了秋天，然而入秋卻易長(zhǎng)膘，想要在這種季節(jié)如何保持好夏季的減肥成果，同時(shí)又不屯秋膘呢?在這里我們收集了6種最簡(jiǎn)單常見的小妙招，即使是身為懶人的你也不怕辛苦了。
6個(gè)簡(jiǎn)單瘦身的生活小妙招
1、增強(qiáng)平衡性
在每天刷牙的時(shí)候，一只腳抬起，一只腳支撐，沒30秒換一次，這個(gè)可以鍛煉你的平衡性，非常利于大腦，是簡(jiǎn)單的晨間運(yùn)動(dòng)，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進(jìn)行。
2、穿舒適服裝
穿牛仔布料、卡其布或運(yùn)動(dòng)衫、平底鞋這些舒適的服裝上班，要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多，因?yàn)榇┦孢m的服裝你運(yùn)動(dòng)就會(huì)越多，可燃燒掉25卡路里的熱量。
3、坐著不如站著
坐著步入站著，站著不如走著，閑余時(shí)間不妨站起來，在原地踱步，據(jù)專家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個(gè)半小時(shí)，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
不要老宅在家里，雖然現(xiàn)在在家也能購(gòu)物，但是要多去外面走動(dòng)，約上閨蜜去購(gòu)物中心，試至少十套衣服，上衣和褲子都要試，不要怕麻煩，你也可以不買，這樣可以消耗60卡路里。
5、排隊(duì)時(shí)重新充電
你在排隊(duì)的時(shí)候，覺得無聊可以重新讓自己充充電，雙腳平穩(wěn)著地，雙手緊握放在背后，收緊肩胛骨挺胸，這個(gè)動(dòng)作可以讓你精力充沛，刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，堅(jiān)持10-20秒，緩慢的吸氣呼氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕松瘦下來。
6、爬樓梯
現(xiàn)今越來越多的地方都有安裝電梯，讓本來沒有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)的人就更難接觸到運(yùn)動(dòng)了。這樣我們更要選擇少坐電梯，多怕樓梯，你要知道爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，這樣既可以節(jié)省時(shí)間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100-150卡路里的熱量，當(dāng)之無愧的小運(yùn)動(dòng)大效果。
