首頁資訊【健康教育】孕產(chǎn)婦便秘該怎么辦？

【健康教育】孕產(chǎn)婦便秘該怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 11:52

【健康教育】孕產(chǎn)婦便秘該怎么辦？

2018-07-21 09:54

來源：澎湃新聞·澎湃號·政務(wù)

1、飲食因素

懷孕和產(chǎn)后一定要有科學(xué)的膳食指導(dǎo)，不要大魚大肉。攝入過量蛋白質(zhì)和脂肪，會打破腸道菌群失衡，造成腸道蠕動減緩，形成便秘。

2、心理因素

產(chǎn)前和產(chǎn)后，一些孕產(chǎn)婦精神緊張、焦慮甚至?xí)休p重度抑郁，造成生理機能低下，影響排便。

3、運動因素

久坐不動，久躺床上，會讓排便功能受到影響。

4、藥物

止吐藥、鐵劑、安胎藥等，可能減緩腸道蠕動，造成便秘。要特別注意鐵劑的影響，一些孕婦不重視“過猶不及”的道理，聽說要補鐵，就吃很多鐵劑，除了可能因為補鐵過量影響胎兒發(fā)育，還可能造成便秘。

5、疾病

如懷孕前就有的慢性原發(fā)性便秘、腸易激綜合癥（IBS）、先天或后天的巨結(jié)腸癥、慢性原發(fā)性腸道假性梗阻等，在這些情況下，要在醫(yī)生指導(dǎo)下處理既有病癥，降低對懷孕和生產(chǎn)的影響。

6、痔瘡

有痔瘡困擾的孕產(chǎn)婦，發(fā)生便秘的概率較高，建議及時在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。

7、孕次

有一些研究表明，孕婦懷頭胎時便秘發(fā)生率較低，第二次及以后懷孕便秘可能性增加。

8、高齡

孕產(chǎn)婦年齡較大，可能是促進便秘發(fā)生的因素。

9、肥胖

一些女性在懷孕前就肥胖，孕期可能變得更胖，子宮變大的同時，更多脂肪也在侵蝕腸道空間，會加重便秘，必須在孕期做好科學(xué)的增重管理。

10、習(xí)慣

有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后不習(xí)慣使用醫(yī)院的廁所，在醫(yī)院期間，幾天可能都不排便，可能就此引發(fā)臨時性便秘，這種情況可在家盡快恢復(fù)正常飲食和如廁習(xí)慣，一般可較迅速恢復(fù)。

便秘十分嚴重怎么辦！

1、最大的原則是迅速就醫(yī)！

2、早上起床時，喝一杯放入了幾片檸檬的溫水。

3、在三餐前可以吃一勺椰子油或橄欖油，有助于軟化和潤滑糞便。

4、如果感覺便秘，在排便清空你的腸道之前，飲食可以主要為：新鮮水果（如蘋果、梨，徹底洗干凈后帶皮吃）、湯類、蔬菜沙拉（如胡蘿卜、少量堅果、瓜子、南瓜子、黑豆、鷹嘴豆等的組合，可以打成泥），蛋白質(zhì)可選用易于消化的雞蛋。一旦便秘緩解，要恢復(fù)到保證孕期營養(yǎng)所需的多樣化食物（中國孕產(chǎn)婦請參考《中國居民膳食指南》）。

5、多走路（可以在廁所附近做往返的走路運動）。

6、早飯前，用水煮半杯杏干或梅干，將煮出來的水和果肉都吃掉。

7、補充益生菌（熱心腸先生推薦補充益生元）。

8、避免含咖啡因的飲料。

9、有便意了要及時去廁所。

10、排便時適當(dāng)抹一點天然的椰子油到肛門附近。

特別聲明

本文為澎湃號作者或機構(gòu)在澎湃新聞上傳并發(fā)布，僅代表該作者或機構(gòu)觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發(fā)布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

網(wǎng)址: 【健康教育】孕產(chǎn)婦便秘該怎么辦？ http://m.u1s5d6.cn/newsview208828.html