孕期必備！DHA補(bǔ)充全攻略
孕期是寶寶大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，補(bǔ)充DHA至關(guān)重要！DHA，俗稱腦黃金，是身體無法合成的營養(yǎng)素，需靠食物或營養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。

DHA分為魚油和藻油兩種類型。魚油來源于深海魚，存在海洋和重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)；藻油則從海洋藻類中提取，無污染且更易吸收。

根據(jù)《中國居民膳食指南》，孕婦每日DHA攝入量建議為200mg。

選擇DHA時(shí)，可考慮搭配葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素，有助于寶寶眼腦發(fā)育。同時(shí)，選擇有專利技術(shù)的品牌，可確保DHA的穩(wěn)定性和抗氧化性，提高吸收效率。

最后，孕期選擇DHA時(shí)，應(yīng)關(guān)注顆粒大小、品牌實(shí)力等方面，確保產(chǎn)品品質(zhì)和安全。希望這份攻略能助你選到心儀的孕期DHA！

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