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寶寶DHA補(bǔ)充指南?附：DHA種類(lèi)表

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 11:33

寶寶DHA補(bǔ)充指南?附：DHA種類(lèi)表
?補(bǔ)充DHA能夠變得更聰明嗎?
答案是不能
目前并無(wú)科學(xué)研究證明寶寶補(bǔ)充DHA能更聰明，相反，過(guò)量補(bǔ)充DHA，反而會(huì)加重寶寶腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，不利于寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。?
??但是！DHA對(duì)寶寶非常重要?
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1?DHA作用
DHA的補(bǔ)充對(duì)嬰幼兒而言非常重要！
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持的一種主要成分，同時(shí)也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。
1.幫助嬰兒大腦發(fā)育
2.促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
3.有效降低支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率
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2?補(bǔ)充時(shí)間
一般是懷孕3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充DHA，小孩出生后一直補(bǔ)充到12歲左右。
0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。
嬰幼兒:100mg/天
兒童、青少年:160-200mg/天
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3?0-5歲寶寶如何補(bǔ)充
?哺乳媽媽和0—6個(gè)月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽
沒(méi)有母乳喂養(yǎng)，要給寶寶選擇含DHA的配方奶
?6個(gè)月—2歲的寶寶
為寶寶選擇含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉
孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、等。
此外海魚(yú)、魚(yú)油、甲魚(yú)等也含有DHA物質(zhì)。
另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA劑，每周150毫克左右?
?2—5歲的寶寶
食品中也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等
要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。
如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA劑，那么每周250—300毫克?。
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4?6大DHA補(bǔ)充誤區(qū)?
1、魚(yú)肝油能補(bǔ)充DHA?
2、多吃核桃等堅(jiān)果可以補(bǔ)充DHA?
3、單純靠吃魚(yú)補(bǔ)充DHA?
4、DHA補(bǔ)充越多越好?
5、多吃DHA可以補(bǔ)腦?
6、每個(gè)寶寶都需要補(bǔ)充DHA?
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5?9類(lèi)寶寶補(bǔ)充DHA的食物
1、母乳
2、魚(yú)類(lèi)：海鮮、魚(yú)眼、魚(yú)磷類(lèi)
3、藻類(lèi)：海帶、海藻油提取
4、亞麻籽油、醬油、芥花籽油
5、干果類(lèi)
6、大豆、木耳
7、蛋、蛋黃
8、骨頭
9、DHA制品