減肥者應(yīng)如何調(diào)節(jié)自己的情緒?
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2019-03-04 · 感覺(jué)胖了，用變啦
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減肥者的心理情緒的穩(wěn)定與否往往是減肥能否順利進(jìn)行的關(guān)鍵。很多肥胖者由最初的難為情,到積極參加減肥,但最后卻因總是沒(méi)有好的效果而自暴自棄,不再為減肥做任何努力。因此減肥者需要調(diào)理好自己的心理和情緒,決不輕言放棄。首先需要認(rèn)識(shí)到減肥是一件非常正確的事情,它可以使您更加健美,使您更加健康,使您更加愉快,能夠下決心減肥是件令人敬佩的事,能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥的人更是值得敬佩。
其次,減肥的方法有千萬(wàn)種,但都需要極大的恒心和毅力 ,才能見(jiàn)效。為了讓自己的情緒穩(wěn)定,毅力永存,不妨這樣做:從減肥開(kāi)始,可以每半月固定時(shí)間用固定的方式稱量體重,每次小小的進(jìn)步都會(huì)讓您感覺(jué)嘗到甜頭,激勵(lì)您繼續(xù)下去,養(yǎng)成習(xí)慣。情緒穩(wěn)定,就可以把減肥計(jì)劃愉快地堅(jiān)持下去。
如果減肥效果不顯著,或者出現(xiàn)反復(fù)趨勢(shì),則是最令人頭痛的事情,往往讓人失去減肥的決心。此時(shí)千萬(wàn)不要急躁,要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。可以試著穩(wěn)定情緒,反思自己的減肥方法是否適合,請(qǐng)教醫(yī)師有何欠缺之處,繼續(xù)減肥 ,要堅(jiān)信最終一定會(huì)成功的。最后,不要將減肥看作一件使人受到約束的事情,要少想減肥過(guò)程的苦澀艱辛,而多憧憬減肥后成功的喜悅。
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2019-02-26 · 知道合伙人時(shí)尚行家
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情緒的好壞對(duì)減肥者是很重要的！當(dāng)情緒不好時(shí)，可以不斷暗示自己：“我要減肥，要控制好情緒”
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