增肌減脂必備健身餐｜練背｜健康生活
今日運動：
?背部訓(xùn)練60分鐘
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??早餐：燕麥拿鐵、黑巧藍(lán)莓堿水、紅棗
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??午餐：麻醬涼皮、燒仙草
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??晚餐：水果黃瓜、培根雞肉三明治、半根蛋白棒
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碎碎念日記
最近休息得很好，背部訓(xùn)練也很舒服，狀態(tài)更佳。為了保護(hù)膝蓋，今天沒有做有氧運動。
很久沒有外出覓食了，一直在家里自己做飯。今天難得出門，索性喝了一次奶茶，經(jīng)典名言：來都來了。
吃好喝好，周五愉快～

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