孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些？如何選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品？

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妊婦在懷孕期間需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)?yè)纬痔旱囊话惆l(fā)育，但是良多妊婦其實(shí)不曉得應(yīng)該選擇哪些營(yíng)養(yǎng)品。以下是一些常見(jiàn)的妊婦營(yíng)養(yǎng)品及其感化。

葉酸

葉酸是一種B族維生素，關(guān)于妊婦來(lái)說(shuō)十分重要。它能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)作，如脊柱裂和腦部畸形。妊婦應(yīng)該在懷孕前就起頭彌補(bǔ)葉酸，并在懷孕期間持續(xù)彌補(bǔ)。

鐵

妊婦需要更多的鐵來(lái)?yè)纬痔旱囊话惆l(fā)育，同時(shí)也需要為本身的需求供給足夠的鐵。缺鐵會(huì)招致貧血，而貧血會(huì)影響胎兒的發(fā)育。一些妊婦營(yíng)養(yǎng)品中含有鐵。

鈣

妊婦需要更多的鈣來(lái)?yè)纬痔旱墓趋腊l(fā)育，同時(shí)也需要為本身的需求供給足夠的鈣。若是妊婦的鈣攝入不敷，身體味從骨骼中提取鈣，招致骨量松散。

維生素D

維生素D能夠幫忙身體吸收鈣，關(guān)于妊婦的骨骼安康十分重要。此外，維生素D還能夠撐持胎兒的一般發(fā)育。

omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸關(guān)于胎兒的神經(jīng)發(fā)育和目力發(fā)育十分重要。一些妊婦營(yíng)養(yǎng)品中含有omega-3脂肪酸。

在選擇妊婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)該選擇顛末認(rèn)證的品牌和可信的渠道購(gòu)置。同時(shí)，應(yīng)該遵照醫(yī)生的建議，按照本身的情況選擇適宜的營(yíng)養(yǎng)品。

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