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孕婦適合吃哪些營養(yǎng)品？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 00:21

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梁慧超主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院三級婦產(chǎn)科

孕婦在孕期的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。一般來說，應(yīng)注重飲食的均衡多樣化，而非過度依賴營養(yǎng)品。但有些營養(yǎng)品在特定情況下對孕婦有益。同時，需關(guān)注身體反應(yīng)，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蛋白質(zhì)類：如孕婦奶粉，富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，有助于胎兒發(fā)育。
2.鈣類：如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，孕期鈣需求增加，適量補充可預(yù)防孕婦抽筋和胎兒骨骼發(fā)育不良。
3.鐵劑：硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，預(yù)防孕婦貧血。
4.維生素類：如葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；維生素D可促進鈣吸收。
5.膳食纖維：多吃蔬菜水果，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
總之，孕婦的營養(yǎng)補充應(yīng)結(jié)合自身情況，合理選擇。優(yōu)先從食物中獲取營養(yǎng)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充營養(yǎng)品。

2018-08-20 00:00

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