在孕期很多孕媽媽都會選擇營養(yǎng)品，這都是為了能夠生一個健康的寶寶，但在選擇營養(yǎng)品方面有很大的學問，因為現(xiàn)在市場上的孕婦營養(yǎng)品的品類太多了，但如果選擇不正確，反倒會給身體造成不必要的麻煩，以下就具體的說一下孕婦的營養(yǎng)品有什么：

1.葉酸，在孕前的1-3個月要多補充葉酸，可以吃含有葉酸的食物，如蛋黃、柑橘、豆類、綠色蔬菜等，也可以吃一些葉酸復合維生素，在孕前的三個月服用葉酸可以幫助寶寶腦神經(jīng)的健全發(fā)展。

2.鈣質，在孕后第4個月開始，胎兒發(fā)育會越來越快，需要的鈣質也越來越多，這個時候就需要通過藥物來攝取鈣質的營養(yǎng)了，平時也可以多吃一些含有鈣質的食物，如蝦米、黃豆制品、深綠色蔬菜、堅果、牛奶等。

3.鐵質，在孕后期的時候胎兒會從媽媽身上攝取鐵質來儲存，所以在孕后期可以吃一些含有鐵質的食物，如菠菜、草莓、青花菜、紅肉、蛋黃、肝等。

以上的營養(yǎng)品主要是幫助胎兒能夠更好的發(fā)育，孕媽媽也可以吃這些營養(yǎng)品，

1.燕窩，具有美白養(yǎng)顏的功效，在孕期吃還能使寶寶的皮膚也白嫩，在孕前的三個月和孕后的三個月吃燕窩最好，可以緩解孕婦的焦慮情緒。

2.魚油，具有降血脂的功效，也能夠使孕媽的皮膚光滑細膩，在孕期吃魚油對寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育很有好處。

3.蛋白質粉，在孕期胃口不好的媽媽可以通過蛋白質粉來作為蛋白質的補充。

綜上所述我們了解到了孕婦能吃的營養(yǎng)品，其實營養(yǎng)品的種類有很多，不同的營養(yǎng)品會有不同的功效，所以在吃營養(yǎng)品的時候一定要謹慎選擇，可以去醫(yī)院做個微量元素，看看身體缺什么然后在醫(yī)生的指導下選擇對應的營養(yǎng)品，這樣不僅會自己好，對孩子也是非常好的。

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