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孕婦營養(yǎng)品如何補充？孕期營養(yǎng)補充有哪些誤區(qū)？

來源：泰然健康網時間：2024年11月22日 22:48

女性在懷孕的時候，家里人一般為了讓寶寶健康出生，會讓孕婦吃各種各樣的營養(yǎng)品，但是并不是所有的營養(yǎng)品只要都吃了就行了，其實吃營養(yǎng)品是有很多技巧的，今天小編就來給大家詳細講一下，那么孕婦營養(yǎng)品如何補充？孕期營養(yǎng)補充有哪些誤區(qū)？一起來看看吧！

1、孕期營養(yǎng)品怎樣補充

一、孕早期的孕婦營養(yǎng)品

如果你處于孕早期，這一時期營養(yǎng)需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。

如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

二、孕中晚期的孕婦營養(yǎng)品

孕中期是指懷孕后13周到28周。此階段是胎兒迅速生長的階段，各種組織器官不斷的分化。孕中期是孕育過程中最重要的階段。此時不僅需要提高營養(yǎng)質量，還需要各種營養(yǎng)全面攝入。

孕中期飲食營養(yǎng)和注意事項

1、合理搭配膳食。每天補充定量的谷物主食、動物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其制品。

2、應攝入足量的鈣質。牛奶、海產品、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質很好的食物來源。

3、應該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類、蛋類、動物肝臟、海產品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。

4、還要注意補充鐵質。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補充復合制劑。

到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，請專門人士為你做一個營養(yǎng)分析，以便有針對性地服用孕婦營養(yǎng)品，讓未來寶寶的健康升值。如果孕期飲食營養(yǎng)攝入不夠需要補充，在相關產品的選擇上要特別慎重，一些國際化大品牌的產品因為經過多年臨床檢驗，所以比較值得信賴，如富含18種維生素和微量元素的善存等，都是準媽們不錯的選擇。

2、孕期營養(yǎng)補充的誤區(qū)

誤區(qū)一：盲目迷信進口食品、營養(yǎng)品，甚至是藥品

在孕期營養(yǎng)產品的選擇上，有的準媽媽覺得進口產品才是好選擇，其實不然。進口營養(yǎng)品并不一定適合中國準媽媽的體質，因為進口營養(yǎng)品的配方是以本土媽媽的體質為藍本配制的，與中國準媽的飲食習慣、營養(yǎng)基礎不完全吻合，所以在選擇營養(yǎng)品時，應優(yōu)先選擇針對中國準媽媽體質設計的營養(yǎng)產品，如金斯利安多維片，其組合成分及營養(yǎng)元素都是完全符合中國準媽媽的體質需求的。

誤區(qū)二：盲目追求營養(yǎng)越多越好

隨著生活水平的提高，有的準媽媽有著極強的優(yōu)生觀念，希望通過大量補充營養(yǎng)來改善體質，其實這種做法并不妥當。營養(yǎng)并不是越多越好，某些營養(yǎng)素補充過多反而會影響胎兒和準媽的健康。

中國準媽媽孕期營養(yǎng)補充應優(yōu)先遵循“安全”與“合適”的核心原則，如果準媽們想要補充孕期營養(yǎng)，同時又對各類營養(yǎng)品心里沒底，那不妨選擇廣受好評的金斯利安多維片，它符合《中國居民膳食指南》標準，能夠幫助準媽媽每日補充0.4mg葉酸，同時含有豐富維生素，不含重金屬，能夠避免所有可能存在的風險呢。