http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20140415/20140415182629712971.jpg

（本文已經(jīng)整理，發(fā)表在《人之初》雜志5月上半月刊）

口述：韋志中

整理：助理高慧

一提到“懷孕”這個(gè)話題，聽(tīng)到更多的都是些酸辣苦事，以至于讓人們談“孕”色變。若處理得當(dāng)，各種添堵的“孕”事窘態(tài)也可以變成人生中最值得回憶的曼妙風(fēng)景。下面我就從七點(diǎn)為大家說(shuō)說(shuō)，夫妻如何進(jìn)行心理和行為上的調(diào)適，輕松度過(guò)這段最容易出問(wèn)題的時(shí)期。

1、與平常相比，妻子懷孕期間夫妻之間的親密關(guān)系有著什么樣的特殊性？為什么？

關(guān)鍵詞：脆弱的兩顆心。機(jī)遇：雪中送炭。

妻子心理脆弱期——妻子在懷孕的時(shí)候內(nèi)心有些脆弱，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，導(dǎo)致生理結(jié)構(gòu)和心理上都會(huì)受到影響。身體結(jié)構(gòu)的變化導(dǎo)致心理上也會(huì)有一個(gè)變化，再加上這一階段本身心理上也會(huì)有一些變化，原來(lái)有一個(gè)自我就可以了，可是現(xiàn)在身體里還有了一個(gè)小孩，有了另外一個(gè)生命，原來(lái)是關(guān)注到一個(gè)人，現(xiàn)在是關(guān)注到兩個(gè)人，所以心理也會(huì)有變化?？偟脕?lái)說(shuō)這個(gè)變化會(huì)導(dǎo)致特殊的心理脆弱期。有些和婆婆關(guān)系不好的女性，她會(huì)把更多的關(guān)注點(diǎn)和挑剔放在懷孕期時(shí)婆婆如何對(duì)待自己。你會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到：“懷孕的時(shí)候，我的婆婆如何如何對(duì)我不好……”這是因?yàn)槿藗兏菀子涀≡谛睦泶嗳跗诘臅r(shí)候人們對(duì)待他們的行為。這一時(shí)期，丈夫、婆婆，以至于其他的人對(duì)待她的行為造成的影響比平時(shí)對(duì)她的行為造成的影響更大。

其實(shí)丈夫這個(gè)時(shí)候也處于心理脆弱期——身份要改變。第一個(gè)壓力來(lái)源焦慮，升級(jí)當(dāng)爸爸。過(guò)去當(dāng)兒子。是不是每個(gè)人既能上又能下呢？一個(gè)人當(dāng)慣了兒子，突然讓他當(dāng)爸爸，而爸爸意味著責(zé)任。這一時(shí)期，他內(nèi)心是有喜悅的，但喜悅的同時(shí)也面臨這責(zé)任。沒(méi)有準(zhǔn)備好承擔(dān)責(zé)任，就會(huì)有焦慮。所有的準(zhǔn)爸爸都會(huì)有或多或少的焦慮，這份焦慮就是身份的轉(zhuǎn)變所帶來(lái)的責(zé)任感，他能不能承受，他是要評(píng)估這種責(zé)任感的。第二個(gè)壓力來(lái)源是妻子對(duì)他的要求增高，他必須變得比過(guò)去更加好男人。妻子過(guò)去對(duì)他的要求不高，現(xiàn)在妻子處于脆弱期，對(duì)丈夫的要求就會(huì)變高。第三個(gè)壓力來(lái)源是性需要得不到滿足的生理焦慮。第四，愛(ài)的關(guān)心失衡。妻子在他身上的愛(ài)減少，有一半分給了寶寶。原來(lái)平衡的愛(ài)現(xiàn)在變得不平衡了。現(xiàn)在妻子要的愛(ài)是原來(lái)的一倍，而給予的更少。這個(gè)時(shí)期兩人都屬于心理脆弱期。

這個(gè)時(shí)期最好的方式是抱團(tuán)取暖。這個(gè)時(shí)候大家都屬于心理脆弱期，若大家在這個(gè)時(shí)候能相互理解，就可以很好的度過(guò)這個(gè)時(shí)期，若不能互相理解，就不能度過(guò)這個(gè)時(shí)期。當(dāng)然，理解的前提是了解，丈夫要了解妻子這時(shí)期身體、心理的變化。反過(guò)來(lái)，妻子也要了解丈夫心理反應(yīng)和變化。了解才能理解，理解才能去接納，接納對(duì)方的行為和反應(yīng)（如突然他她怎么變得不可理喻了），接納之后才能駕馭雙方之間的新的變化，新的關(guān)系模式。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20140415/20140415184565526552.jpg

（夫妻“抱團(tuán)取暖”，共度心理脆弱期）

2、孕期是一個(gè)承上啟下的時(shí)期，一個(gè)家庭從二人世界即將變成三口之家，家庭內(nèi)部關(guān)系面臨著什么樣的改變？

關(guān)鍵詞：自我與重要他人的排序變化。

一個(gè)小孩從出生時(shí)的無(wú)意識(shí)到有意識(shí)，再到一個(gè)成年人，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)自我不斷形成的過(guò)程。一開(kāi)始小孩子沒(méi)有自我，語(yǔ)言中都是“媽媽、吃、抱抱….”這時(shí)沒(méi)有“我”的概念。但是過(guò)段時(shí)間小孩的語(yǔ)言中有了我。“我不吃，我不…”但是這個(gè)時(shí)期自我還沒(méi)有完全形成，這個(gè)“我”里面更多的是媽媽，更多是重要他人。一位女性開(kāi)始時(shí)自我，在青春少年時(shí)期開(kāi)始裝下一個(gè)重要他人，自我都丟到一邊。懷孕過(guò)程中，丈夫沒(méi)那么重要，寶寶變重要了。自我十分的話，八分被寶寶占去，甚至更多。妻子把丈夫從自我里趕出去，讓寶寶進(jìn)來(lái)，同時(shí)也把自己也放在一角。這正如寶蓮燈的歌曲：娘是我的全部，我是娘的全部……中國(guó)人更愿意把他人當(dāng)成自我的一部，我們的自我里永遠(yuǎn)包含著一個(gè)重要他人，就看包含多少。懷孕期，就是自我在變化，在重新排列序位的一個(gè)時(shí)期。懷孕期間，妻子把丈夫趕出去，把孩子放進(jìn)來(lái)。這個(gè)時(shí)候夫妻雙方肯定有個(gè)不適應(yīng)，丈夫感覺(jué)到不被關(guān)心。其實(shí)現(xiàn)在的妻子也有關(guān)心，只是這個(gè)時(shí)候丈夫已經(jīng)不是妻子的第一重要他人。反過(guò)來(lái)丈夫也要排位，妻子是丈夫的第一個(gè)重要他人，孩子是丈夫的第二個(gè)重要他人，自己反倒排到第三個(gè)重要位置了。若排不好，就會(huì)導(dǎo)致夫妻、親子關(guān)系不好。

自我和重要他人一生都在變化。人生下來(lái)最開(kāi)始沒(méi)有我，有了我的時(shí)候自我里面最主要的也是媽媽。青春期最大的我就是我自己，其他人都趕出去。戀愛(ài)時(shí)我的自我里不是我自己，沒(méi)有我了。懷孕期間也是自我與重要他人變化、排序的關(guān)鍵期。了解自我和重要他們的排序變化，重新排序，回到正常秩序就沒(méi)有問(wèn)題。若回不到，排序有問(wèn)題，導(dǎo)致關(guān)系緊張，這就是轉(zhuǎn)型沒(méi)轉(zhuǎn)好。例如，媽媽要小孩是自我的一部分，小孩長(zhǎng)大了說(shuō)我不是你的一部分，我是我自己，同時(shí)你也別在我這里賴著不走，我這里也沒(méi)有你了。所以媽媽傷心，有分離焦慮，就會(huì)控制孩子，會(huì)痛苦。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20140415/20140415190056655665.jpg

（孩子誕生后，家庭的內(nèi)部關(guān)系發(fā)生了變化）

3、孕期，女性和男性的心理各會(huì)發(fā)生什么樣的轉(zhuǎn)變？

丈夫應(yīng)該如何更多的體貼關(guān)愛(ài)妻子，如何做好自己作為一名準(zhǔn)爸爸的心理建設(shè)？

妻子應(yīng)該如何體察丈夫，如何做好自己作為一名準(zhǔn)媽媽的心理建設(shè)？

關(guān)鍵詞：愛(ài)與被愛(ài)以及自我人格的完善。愛(ài)自己的人，才能愛(ài)別人，有自我的人，才能合理對(duì)待他人。

在親密關(guān)系里，我們要愛(ài)他人，這是一輩子永恒的的話題。我們離不開(kāi)他人，我們是社會(huì)性的動(dòng)物，我們需要依戀，我們有社會(huì)依戀、心理依戀和性依戀。依戀的關(guān)系導(dǎo)致我們有安全感，可是我們?nèi)绾文苷嬲膼?ài)他人呢？就是要有一個(gè)先決條件，你愛(ài)你自己?jiǎn)幔恳粋€(gè)真正有愛(ài)自己能力的人，才可能去愛(ài)他人。這是很重要的。在夫妻之間，要準(zhǔn)備做爸爸媽媽，組成新家庭，家庭要有新的變化，那么請(qǐng)問(wèn)自己準(zhǔn)備好你有沒(méi)有完成在個(gè)性、人格上的完善？你有沒(méi)有愛(ài)自己的能力？若你還在自卑還在自虐，那你怎么去愛(ài)別人呢？那樣只能去傷害別人，打著愛(ài)別人的名義去控制、傷害、欺負(fù)別人。這個(gè)過(guò)程中愛(ài)是最重要的，首先愛(ài)自己，愛(ài)他人第二重要。什么樣的人愛(ài)和被愛(ài)的能力都很好呢，那就是有自我，有獨(dú)立完善人格的人。不光是懷孕之前做好準(zhǔn)備，在結(jié)婚之前也要做好準(zhǔn)備，我們戀愛(ài)的時(shí)候就要考慮，我的人格是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好了，他的人格是不是健全，他有愛(ài)的能力嗎？他愛(ài)他自己?jiǎn)?？他不?ài)他自己，也很難去愛(ài)別人。即便是他今天對(duì)我好，也可能是因?yàn)槟撤N需要而做出的假象動(dòng)作。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20140415/20140415190418041804.jpg

（愛(ài)自己的人，才能愛(ài)別人）

4、有人說(shuō)，“妻子懷孕期間是丈夫偷吃的高危時(shí)刻”，您怎么看待這種說(shuō)法？

擔(dān)心和事實(shí)造成結(jié)論，心理依戀和性依戀誰(shuí)更重要？

夫妻之間的性關(guān)系在孕期會(huì)處在一個(gè)特殊時(shí)期，雙方應(yīng)如何調(diào)試？

尤其是男性，對(duì)這一段特殊的性的空窗期，如何調(diào)整自己的心理？

關(guān)鍵詞：禁欲與身體的機(jī)會(huì)。

大家為什么普遍認(rèn)為丈夫會(huì)在孕期“偷吃”呢？第一是夫妻擔(dān)心。這一時(shí)期，雙方都處于心理脆弱期，尤其是女性，是個(gè)弱者，她沒(méi)有辦法去做一個(gè)平等的交換了。夫妻之間的性生活是種交換，但是在這個(gè)時(shí)期妻子顯然處于一個(gè)沒(méi)有辦法履行義務(wù)的階段了。所以她就有一種懷疑的心態(tài)，弱勢(shì)的心理。這種擔(dān)心是第一種原因。第二，這一階段丈夫出軌的比例確實(shí)要高于其他階段，有實(shí)際的例證已經(jīng)證實(shí)。有心理的焦慮作為根源又有實(shí)際例證作為現(xiàn)實(shí)的考量，所以就導(dǎo)致這樣的結(jié)論。

要解釋這一系列的問(wèn)題，不得不提下夫妻間愛(ài)的依附關(guān)系。愛(ài)的依附關(guān)系中有三個(gè)依戀，心理依戀、社會(huì)依戀和性依戀。社會(huì)依戀主要是指責(zé)任，心理依戀是夫妻雙方愛(ài)的關(guān)系、深度。性依戀是夫妻性生活的和諧度。夫妻兩人哪怕是處于性的真空時(shí)期，也不見(jiàn)得渡不過(guò)去啊。若所擁有的社會(huì)依戀、心理依戀足夠的話，加起也有60，關(guān)系也不至于遭到破壞。懷孕期間，丈夫會(huì)不會(huì)偷吃，這取決于丈夫的性價(jià)值觀。不能把道德和性的選擇行為放在一起去評(píng)估。言下之意，看夫妻關(guān)系如何，關(guān)系好，夫妻間三個(gè)愛(ài)的連接都是滿分，夫妻是可以度過(guò)這一時(shí)期的，他確實(shí)愛(ài)你，他愿意為你付出，為了孩子和家庭他愿意做一段時(shí)間的忍耐，這段時(shí)間的忍耐其實(shí)就是禁欲的過(guò)程。禁欲的過(guò)程就是一個(gè)男人從新調(diào)整自己身體的一次機(jī)會(huì)。但是如果說(shuō)丈夫心里很煩悶，懷孕期面對(duì)老婆一味的挑剔和職責(zé)，這個(gè)時(shí)期很容易遇到他們所謂的藍(lán)顏知己。這到底是丈夫不好導(dǎo)致的還是妻子沒(méi)有很好的理解丈夫，把他趕出去導(dǎo)致的呢？如果有兩個(gè)人彼此愛(ài)的體諒，人們是不愿意做出傷害自己身邊親人的行為。把關(guān)系處理好，就不會(huì)導(dǎo)致一系列不良行為的出現(xiàn)。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20140415/20140415184128112811.jpeg

（準(zhǔn)媽媽的情緒，與胎兒的健康有莫大的關(guān)系）

5、孕期夫妻關(guān)系不融洽，吵架或者冷戰(zhàn)，從心理的角度講，對(duì)腹中胎兒會(huì)產(chǎn)生什么影響嗎？

關(guān)鍵詞：胎教的意義和價(jià)值，媽媽的情緒和孩子的安全感。

現(xiàn)在的科學(xué)已經(jīng)知道胎教很重要。在中國(guó)文化里，《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)有記錄說(shuō)當(dāng)時(shí)的人開(kāi)始做胎教了。當(dāng)然胎教范圍還是很窄。在皇族里，貴妃或皇后，讓她們聽(tīng)到好的音樂(lè)，看到美的東西，心里想的都是很光明的事情。晉朝就知道一個(gè)媽媽所看到的世界，所聽(tīng)到的聲音，情緒的變化與胎兒的健康成長(zhǎng)有莫大關(guān)系，更何況現(xiàn)在胎教對(duì)胎兒的有利成長(zhǎng)已經(jīng)被科學(xué)證實(shí)。怨恨、吵架、罵人，彼此攻擊和冷淡是反向的胎教。當(dāng)孩子有了意識(shí)之后，媽媽若不開(kāi)心，媽媽身體就會(huì)有變化，身體弱，首先生理營(yíng)養(yǎng)供不上，然后心理上小孩子就會(huì)焦慮，沒(méi)有安全感。臨床證實(shí)，懷孕期媽媽過(guò)的不開(kāi)心，長(zhǎng)期內(nèi)心不舒服、不幸福抑郁的小孩生下來(lái)更容易哭，更容易情緒變化，更容易不安全和焦慮。所以這一時(shí)期，不光是孕婦身邊的人要去注意，孕婦本人也要注意，不忘初心，必有善終。初心就是要去享受因?yàn)橛辛撕⒆佣鴰Ыo你的天倫之樂(lè)啊，懷孕不是讓自己難受的。多往積極層面去想，多往積極層面去感受這段經(jīng)歷，不要一味的想身體怎么不方便不舒服，身邊的人怎么不順你的意，自己首先要開(kāi)心。不要把自己扮成一個(gè)弱者，老想著別人欺負(fù)了你，那肯定不開(kāi)心啊。自己去調(diào)整，對(duì)于其他的人這個(gè)時(shí)候也有一個(gè)機(jī)會(huì)，錦上添花永遠(yuǎn)不如雪中送炭。雪中送炭就是在別人最需要的時(shí)候送去幫助，什么時(shí)候別人最脆弱呢，當(dāng)然是她的心理最需要愛(ài)的時(shí)候我們這個(gè)時(shí)候給她關(guān)心，這個(gè)時(shí)候最感激你。很多媳婦罵婆婆都是在這個(gè)時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候她心里最脆弱，這個(gè)時(shí)候你對(duì)她的行為不好她會(huì)記恨一輩子。若這個(gè)時(shí)候多一點(diǎn)的關(guān)心和愛(ài)護(hù)理解，同樣她也會(huì)感恩一輩子的。某種意義上來(lái)說(shuō)這也是機(jī)會(huì)建立的好的契機(jī)。

6、對(duì)親密關(guān)系本身就存在一些問(wèn)題的夫妻而言，孕期又該注意哪些事項(xiàng)？

如何躲開(kāi)關(guān)系中的暗礁？

有可能借由懷孕來(lái)做一些關(guān)系的修復(fù)工作嗎？

關(guān)鍵詞：孩子是天使，是夫妻愛(ài)的使者，不忘初心。

對(duì)親密關(guān)系來(lái)講，把這次脆弱期變成一次契機(jī)。大家都脆弱，抱團(tuán)取暖，彼此雪中送炭。兩個(gè)窮人做生意也可以做的很開(kāi)心啊。大家都需要愛(ài)，你給我一點(diǎn)，我給你一點(diǎn)，愛(ài)這個(gè)東西是越給越多的。多采取一些雪中送炭的方式去幫助對(duì)方，給對(duì)方要的東西。她要的東西無(wú)非就是一種關(guān)心，一種支持和尊重。所以多給些心理上的賄賂，在這個(gè)時(shí)候做一些雪中送炭的行為，就可以躲過(guò)關(guān)系中的暗礁，還可以借助懷孕帶來(lái)更好的享受。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20140415/20140415191334553455.jpg

（“雪中送碳”，有助于修復(fù)親密關(guān)系）

7、有沒(méi)有什么暖心的小處方，來(lái)幫助夫妻更好地度過(guò)這個(gè)時(shí)期？

小處方：寶寶降臨，全家準(zhǔn)備給他取名字，取好名字每個(gè)月聯(lián)合一家人給他寫一封信。珍藏起來(lái)等孩子長(zhǎng)大做分享。信件可以圍繞夫妻這段時(shí)間的心情來(lái)寫，也可以寫寫迎接愛(ài)的使者（結(jié)晶）的行為和對(duì)話。六、七個(gè)月的時(shí)候在家里明顯的地方可以掛一個(gè)歡迎辭。借助這樣的一個(gè)儀式，讓即將出生的寶寶變成家里夫妻之間愛(ài)的使者，幫助夫妻真正享受天倫之樂(lè)。現(xiàn)在很多的問(wèn)題是家庭在妻子剛剛開(kāi)始懷孕就變得不開(kāi)心啦，變成累贅了。要把懷孕變成享受天倫之樂(lè)的過(guò)程而不是受罪。

任何的人生階段有挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)背后就有機(jī)遇。若果我們彼此做到愛(ài)自己，愛(ài)他們，不忘初心，方能始終，做到雪中送炭，好好去珍惜，把生命當(dāng)成旅行，這是旅行中最好的風(fēng)景去看待，那我們就只有享受沒(méi)有痛苦了。

備注：該文已經(jīng)整理，發(fā)表在《人之初》雜志5月上半月刊，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Dxz7eBF4c3yPBBrlfVsrk1LzNo1mN0glDCoOhFMqfGE8Yqu80LdW1d83ZjnM1T2k456iaYWWgPn6KSicXW0BrTPA/0

跟隨心理學(xué)者韋志中先生一起，每天學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，讓生活更美好！

覺(jué)得好，馬上告訴你的好朋友們關(guān)注吧！

相關(guān)知識(shí)

孕期心理調(diào)適與產(chǎn)科護(hù)理
昆明備孕期間夫妻要注意以下事項(xiàng)
昆明備孕期間夫妻雙方要注意什么事項(xiàng)？
懷孕期間怎樣進(jìn)行心理保健 懷孕期間會(huì)有什么心理問(wèn)題
夫妻親熱多久一次最適合
懷孕期間的心理健康關(guān)注和壓力緩解方法
關(guān)注孕產(chǎn)期婦女心理健康
疫情期間 孕產(chǎn)婦要做好心理調(diào)適
昆明給備孕夫妻的一些小建議
孕婦孕期應(yīng)有的心理

網(wǎng)址: 懷孕期間的夫妻關(guān)系心理調(diào)適 http://m.u1s5d6.cn/newsview20546.html