對(duì)于現(xiàn)在的夫妻，生活壓力大，生活方式不健康，心情不爽，要孩子的時(shí)候又急于求成，這些因素本身就影響受孕。對(duì)于要寶寶的夫妻們，建議如下：

① 生娃要趁早，＞35歲的女性如果半年要不上寶寶，就建議您盡快就醫(yī)尋找原因了。

② 夫妻雙方戒煙戒酒。避免熬夜。

③ 保持體重在正常范圍，避免過(guò)瘦或過(guò)胖。肥胖和過(guò)低的體重（BMI≥25或＜20）均會(huì)通過(guò)影響激素平衡和卵巢功能，進(jìn)而影響生育能力。

④ 飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、攝入能量適當(dāng)，有利于身心健康及備孕。

⑤ 規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以改善排卵障礙，這可能和運(yùn)動(dòng)增加組織對(duì)胰島素的敏感性有關(guān)，繼而改善卵巢功能、提高懷孕的成功率。

⑥ 心情舒暢更利于備孕！心理壓力可能通過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等多種途徑來(lái)影響女性的生育能力。

⑦ 規(guī)律的性生活也是順利懷孕的前提。規(guī)律的性生活是指2~3天一次的性生活。性生活過(guò)頻或者過(guò)稀都不利于要寶寶。B

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