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非器質(zhì)性睡眠障礙要看是什么類型，最多見的是失眠。失眠也分入睡困難，睡眠維持困難，多夢(mèng)等。這些問題多會(huì)引起白天的精神差，影響工作學(xué)習(xí)效率，甚至?xí)鹨恍﹪?yán)重后果。對(duì)于失眠首選認(rèn)知行為療法，包括睡眠健康教育，放松訓(xùn)練，睡眠限制，矛盾意向療法，刺激控制和生物電反饋。但此項(xiàng)療法要有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，耗時(shí)較長(zhǎng)，臨床實(shí)施困難。其次是藥物治療，包括苯二氮卓類促眠藥物，也就是大家熟悉的安定類，現(xiàn)在已經(jīng)有了新型的促眠藥，成癮性和其它副作用較小。還有褪黑素受體激動(dòng)劑，鎮(zhèn)靜類抗精神病藥和抗抑郁藥等。還可以輔以物理治療，運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，聽音樂等。一些具有安神的食物也可以對(duì)失眠有幫助。

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