夏季來臨，又到了該減肥的季節(jié)。今天咱們介紹一些不吃藥也能減肥的方法，用中醫(yī)療法幫你突破“重圍”。

中醫(yī)不吃藥減肥

減肥現(xiàn)在已經(jīng)成為了很多人的熱門話題，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜苏J(rèn)識(shí)到體重過重所帶來的危害。但是，在減肥的過程中，很多人第一概念就是先把主食扔掉，運(yùn)動(dòng)中出大汗等思想，導(dǎo)致減肥不但沒成功，反而對(duì)身體也有一些不好的影響。

在任何年齡都要避免超重；對(duì)于超重或肥胖的人來說，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的減肥對(duì)健康都有益處。

為了健康，我們一定要避免肥胖。那如何能做到健康減肥呢？

中醫(yī)認(rèn)為肥胖與下列因素有關(guān)：

1、飲食不節(jié)，喜食肥甘厚味，則滋生濕熱而成痰；痰濕停聚，形成肥胖；

2、缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐久臥，易傷氣傷脾。脾氣虛弱，易使運(yùn)化功能失常，而致水濕內(nèi)停，形成肥胖；

3、情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致肝氣郁滯不能正常疏泄，氣機(jī)不運(yùn)而痰濁內(nèi)積聚于形體。

其實(shí)，陽虛是肥胖的根本原因，胖子多屬陽虛 肥胖有脾陽虛和腎陽虛兩種。不管是脾陽虛還是腎陽虛，皆屬陽不氣化，且都易導(dǎo)致各種慢性病癥。

如何健康減肥？

《中醫(yī)體重管理臨床指南》根據(jù)中醫(yī)辯證將肥胖分為五種證型包括脾虛濕阻證，胃腸實(shí)熱證，肝郁氣滯證，脾腎陽虛證，陰虛內(nèi)熱證。以下的中醫(yī)外治療法是有臨床循證支持能夠有效降低BMI值、腰圍、腰臀比、體脂率的中醫(yī)體重管理方法：

1、針灸

針灸減肥是一種綠色療法，可提高人體的自身免疫功能，且不像減肥藥物一樣有其他的副作用，是以刺激人體不同部位的不同穴位，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，控制人體的血液中葡萄糖、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，增加人體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)脂肪的分解，從而達(dá)到減肥的作用。大多數(shù)胖的人都是因?yàn)閿z入的能量太多才導(dǎo)致脂肪多而肥胖。

針灸減肥可以延長胃排空的時(shí)間使本來亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至?xí)陆?。針灸過程中還能改善腸胃功能，特別是消化功能不好的人，可以通過針灸達(dá)到調(diào)理的目的。

適宜所有肥胖類型，治療周期為：每周2～3次，3個(gè)月為一療程。

2、穴位埋線療法

穴位埋線療法與針刺同根同機(jī)是針灸學(xué)理論和現(xiàn)代物理學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物，是針灸學(xué)的延伸和發(fā)展。

穴位埋線通過埋線時(shí)的針刺效應(yīng)、長期持久的穴位刺激作用，平衡陰陽、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑，使患者恢復(fù)機(jī)體平衡狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)通暢，自然使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，肥胖相關(guān)指標(biāo)亦相應(yīng)下降，達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)在穴位埋線越來越受到大眾的認(rèn)可，廣泛應(yīng)用于臨床。

因此，既有整體效用，又有局部消脂作用，通過多系統(tǒng)、多層次、多環(huán)節(jié)的作用來調(diào)節(jié)能量代謝，對(duì)減輕體重、重塑體型、改善體質(zhì)有很好的療效，且作用時(shí)間長。

治療周期為：10天～14天1次，3個(gè)月為一個(gè)療程。

3、拔罐療法

拔罐減肥主要是通過拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，使體內(nèi)毒素、廢物加速排出，通過對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、保健，有助于減肥的目的。

4、艾灸

適宜腹部肥滿、肢體困重、手腳冰涼，氣虛陽虛的肥胖患者，每周2-3次，艾灸30分鐘～1小時(shí)左右。艾灸的溫?zé)岽碳つ苁咕植康钠つw組織代謝能力加強(qiáng)，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，從而發(fā)揮減肥作用。

每個(gè)人的身體條件和需求不同，尤其對(duì)一些體重大的人，不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群不妨試試傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的針刺、艾灸、拔罐、穴位埋線等中醫(yī)外治方法進(jìn)行調(diào)理。

但需要肥胖患者注意的是，即便進(jìn)行中醫(yī)穴位埋線等治療，也需要配合飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可能實(shí)現(xiàn)“躺著就瘦”“猛吃變美”之類不切實(shí)際的目標(biāo)。

#這就是醫(yī)生#

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