吃吃喝喝躺躺，這個(gè)春節(jié)過完了，一上稱，大事不好，春節(jié)期間明明告訴自己不要吃太多的，但是體重、腰圍都比嘴誠(chéng)實(shí)，趕快來問百草君有沒有能快速恢復(fù)身材的方法，今天就和大家分享分享。 

春節(jié)，是怎么讓我們胖的

平時(shí)忙這個(gè)忙那個(gè)，過年更像是圍著廚房轉(zhuǎn)，沒躺一會(huì)兒又吃飯了。人體一天就做2件事兒，第一件吸收能量，第二件消耗能量。沒過年之前，遛彎、家務(wù)、工作排的滿滿的，到了過年往日節(jié)奏被打亂，吃的比消耗的多，肘子、紅燒肉、鹵煮、臘肉都變成了油脂。咱們不胖，誰胖？ 

哪三招，可以快速恢復(fù)身材？

1穴位減肥

過年回來身體困重，昏昏欲睡，疲憊乏力？或者少氣懶言，實(shí)則經(jīng)過春節(jié)多輪吃喝，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)或多或少都會(huì)受到影響，脾胃的消化之力減弱，吃進(jìn)去的食物很難吸收，進(jìn)而化為脂肪水濕，稽留體內(nèi)，所以我們要找準(zhǔn)身體里的“減肥穴”。 

上述穴位手指按壓10秒，酸脹為準(zhǔn)，每次3~5分鐘

2瘦身湯

中醫(yī)說“飲食自倍，脾胃乃傷”，也是說吃多了肯定會(huì)損傷我們的脾胃。而減肥也要根據(jù)自己是“實(shí)胖”，還是“虛胖”來分別對(duì)待。簡(jiǎn)單來說大吃大喝導(dǎo)致的肥胖，屬于實(shí)胖；喝一口水都胖的這種屬于虛胖。 實(shí)胖有2種輔助用藥是二陳丸和牛黃清胃丸。二陳丸由陳皮和半夏組成，可以把脾胃中的痰脂化掉；牛黃清胃丸，只適合食欲特別旺盛、消化速度快，總覺得餓的人，實(shí)際是胃火旺盛，得清清火了。 而虛胖的朋友，往往是脾氣虛、腎氣虛，臟腑功能降低，代謝不了的營(yíng)養(yǎng)變成肉了。中醫(yī)內(nèi)科學(xué)家，中國(guó)科學(xué)院院士仝小林院士有“仝氏健脾瘦身湯”，用薏苡仁30g、茯苓9g、山藥15，薏苡仁化濕，茯苓則利濕健脾，山藥是脾肺腎三補(bǔ)，只要煮粥，按此比例放入鍋內(nèi)，或者打成粉泡水都可。虛胖也可以吃兩味中成藥分別為香砂平胃丸和健脾益腎顆粒。 

3運(yùn)動(dòng)減肥

管住嘴，邁開腿，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一定是你短期恢復(fù)身材繞不過去的。有什么動(dòng)作適合我們做呢？高抬腿步行：膝蓋盡量靠近腹部及胸部，一左一右，抬腿時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣，做10~12次。站姿卷腹：雙手輕放于頭部，用側(cè)腹部的力量轉(zhuǎn)動(dòng)身體，每次10~12個(gè)。 

參考資料：

邱超平. 穴位按壓,也是減肥招兒[J]. 中國(guó)家庭醫(yī)生, 2017(1):21-21.

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