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一個月減肥的飲食計劃，詳細(xì)的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 05:58

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一個月減肥的飲食計劃，詳細(xì)的

會員18975693女14歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

一個月減肥的飲食計劃，詳細(xì)的

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

史書利醫(yī)師山東省茌平縣馮屯鎮(zhèn)醫(yī)院五官科一級甲等

擅長：牙科病高血壓冠心病

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問題分析：最簡單的減肥方法按摩減肥法對來說，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時裝。但是，腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。祝你健康！

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相關(guān)問答

減肥期間是可以喝湯的，不過也要看是什么湯類了，可以吃清淡的湯，比如蔬菜湯，魚湯也是可以的，不要吃高膽固醇，高熱量，高糖分的湯就可以，可以喝一些五谷類的湯，不過要注意不要喝太多，熱量也是比較高的，可以喝蔬菜湯，蔬菜湯用清水煮一下，不要放香油其他的調(diào)味料。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥人士在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，一般一個月能瘦10斤左右。
減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為。艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，不僅具有溫經(jīng)散寒、行氣血等功效，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，可以通過對穴位的刺激，促進(jìn)人體的新陳代謝，加快皮下脂肪的分解代謝，能一定程度上起到減肥的作用。根據(jù)眾多減肥的實(shí)例來看，減肥人士進(jìn)行艾灸，通常一個月能瘦10斤左右。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

枸杞減肥法一個月可以減多少斤通常并沒有確切的數(shù)值，需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來判斷，不能一概而論?？赡芸梢詼p肥10-20斤，也可能不可以減肥。
枸杞是有一定的減肥作用，因為枸杞中含有的甜菜堿，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積。同時，枸杞中的亞油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲湯或者直接吃，以此來達(dá)到減肥的目的。減肥期間，肥胖患者如果天天吃枸杞，同時在飲食上控制高熱量食物的攝入，適度進(jìn)行運(yùn)動，可能可以達(dá)到很好的減肥效果，一個月減肥10-20斤。不過，如果肥胖患者只是采用枸杞減肥法，管不住嘴，也邁不開腿，通常并沒有效果，可能還會進(jìn)一步增肥。
減肥是一個長期的過程，需要肥胖患者具有耐心、恒心，平時多吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物，多參加孕婦鍛煉，比如跑步、爬山等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

催吐減肥一般一個月可以瘦7-10斤。
催吐減肥通過刺激喉嚨達(dá)到嘔吐的效果，在短時間內(nèi)，臉會腫起來，長時間會導(dǎo)致臉變大，這是一種極端的減肥方法。雖然催吐減肥一個月可以減7-10斤，甚至更多，但也會對身體造成比較大的傷害，如胃、食道、牙齒等部位都會受到損傷，容易患厭食癥，一般不建議催吐減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥一天瘦0—1斤是屬于正常的，只要平均一個月瘦3—5斤都是屬于正?，F(xiàn)象。但不能節(jié)食減肥，或是使用減肥產(chǎn)品來減肥，這樣減肥不僅容易反彈，而且對身體也是有一定傷害的，導(dǎo)致身體免疫力低下，引起身體不適。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

催吐減肥是不可取的，建議患者不要通過這種方法來減肥。經(jīng)常催吐對于人體的傷害很大，從胃內(nèi)吐出來的物質(zhì)含有較多的胃酸，胃酸具有強(qiáng)烈的刺激性，在流經(jīng)食道和口腔的時候，會對食管黏膜、牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。另外催吐還可能導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分和電解質(zhì)平衡被破壞，長期如此可能使患者出現(xiàn)厭食癥狀。建議患者通過科學(xué)健康的方法來減肥。