求一份詳細的健康健身減肥計劃表，最好帶飲食單~！謝謝~！ 5
我男，27歲，體重105公斤，身高186厘米。想瘦下來，不知道該怎么減，昨天在健身房辦了一張季度卡，一般是晚上有時間練習，請大家?guī)蛶兔Γ罱?年幾乎就沒有鍛煉過，一年胖5... 我男，27歲，體重105公斤，身高186厘米。想瘦下來，不知道該怎么減，昨天在健身房辦了一張季度卡，一般是晚上有時間練習，請大家?guī)蛶兔?，最?年幾乎就沒有鍛煉過，一年胖5公斤，現(xiàn)在決心減下來，沒有什么事每天晚上到要去練，請多多指教 展開
zlq33465035
2012-06-01 · TA獲得超過225個贊
知道答主
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建議多嘗試幾種減肥方法，比如鍛煉并不能幫助每個人減肥，我嘗試過多種減肥方法，我是女的。對于我來說，主要是節(jié)食吧。其實你不胖，想要練肌肉吧，那得問健身教練。建議多嘗試幾種減肥方法。
舒華
2024-08-06 廣告
有氧器材和力量器材結合使用，先做有氧訓練，再做力量訓練。1、有氧器材：跑步機、健身車、體適能一體機、動感單車2、力量器材：杠啞鈴、訓練椅、綜合訓練機，健身房的各種單能訓練器。拓展資料：健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類... 點擊進入詳情頁
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