求一份詳細(xì)的健康健身減肥計(jì)劃表，最好帶飲食單~！謝謝~！ 5
我男，27歲，體重105公斤，身高186厘米。想瘦下來(lái)，不知道該怎么減，昨天在健身房辦了一張季度卡，一般是晚上有時(shí)間練習(xí)，請(qǐng)大家?guī)蛶兔?，最?年幾乎就沒(méi)有鍛煉過(guò)，一年胖5... 我男，27歲，體重105公斤，身高186厘米。想瘦下來(lái)，不知道該怎么減，昨天在健身房辦了一張季度卡，一般是晚上有時(shí)間練習(xí)，請(qǐng)大家?guī)蛶兔?，最?年幾乎就沒(méi)有鍛煉過(guò)，一年胖5公斤，現(xiàn)在決心減下來(lái)，沒(méi)有什么事每天晚上到要去練，請(qǐng)多多指教 展開(kāi)
zlq33465035
2012-06-01 · TA獲得超過(guò)225個(gè)贊
知道答主
回答量：133
采納率：100%
幫助的人：45.9萬(wàn)
關(guān)注
建議多嘗試幾種減肥方法，比如鍛煉并不能幫助每個(gè)人減肥，我嘗試過(guò)多種減肥方法，我是女的。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，主要是節(jié)食吧。其實(shí)你不胖，想要練肌肉吧，那得問(wèn)健身教練。建議多嘗試幾種減肥方法。
舒華
2024-08-06 廣告
有氧器材和力量器材結(jié)合使用，先做有氧訓(xùn)練，再做力量訓(xùn)練。1、有氧器材：跑步機(jī)、健身車(chē)、體適能一體機(jī)、動(dòng)感單車(chē)2、力量器材：杠啞鈴、訓(xùn)練椅、綜合訓(xùn)練機(jī)，健身房的各種單能訓(xùn)練器。拓展資料：健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁(yè)
本回答由舒華提供
推薦律師服務(wù)： 若未解決您的問(wèn)題，請(qǐng)您詳細(xì)描述您的問(wèn)題，通過(guò)百度律臨進(jìn)行免費(fèi)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)
