首頁(yè) 資訊【青少年安全自護(hù)微課堂⑨】青少年心理健康不容忽視，這十點(diǎn)健康提示請(qǐng)收好！

【青少年安全自護(hù)微課堂⑨】青少年心理健康不容忽視，這十點(diǎn)健康提示請(qǐng)收好！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 03:58

叮鈴鈴

【青少年安全自護(hù)微課堂】

準(zhǔn)時(shí)開課啦~

今天，讓我們一起走進(jìn)第九期

——青少年心理健康不容忽視，

這十點(diǎn)健康提示請(qǐng)收好~

青少年時(shí)期是人生中的特殊時(shí)期

處于這個(gè)時(shí)期的孩子往往面臨

學(xué)習(xí)壓力、親子矛盾、異性交往問題等諸多挑戰(zhàn)

進(jìn)而有可能出現(xiàn)某些心理問題

同時(shí)，青少年時(shí)期

也是生理、心理飛速發(fā)展的時(shí)期

是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期

處于這個(gè)時(shí)期的孩子具有很強(qiáng)的可塑性

那么，青少年的身心發(fā)展

都有哪些特征？

如何預(yù)防青少年心理問題的產(chǎn)生呢？

青少年心理特征

身心發(fā)展的不平衡性

青少年正處于青春發(fā)育期，生理上蓬勃發(fā)展，身體的外形和機(jī)能都越來越成熟。由于社會(huì)發(fā)展、生活水平提高等因素，青少年的各項(xiàng)生理指標(biāo)都普遍表現(xiàn)出比較超前的趨勢(shì)。生理的迅速發(fā)展使青少年產(chǎn)生“成人感”，這與其半成熟的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)產(chǎn)生矛盾，出現(xiàn)身心發(fā)展的不平衡。

性意識(shí)的覺醒

青少年時(shí)期，孩子的生殖系統(tǒng)發(fā)育、完善，性意識(shí)也不斷覺醒，表現(xiàn)為對(duì)異性產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，想要接近異性。

封閉性開放性并存

青少年的自我意識(shí)迅猛發(fā)展，表現(xiàn)為關(guān)心自己的外貌、在意自己的價(jià)值、重視個(gè)性的發(fā)展等。在這種情況下，不少青少年會(huì)感覺父母、師長(zhǎng)等難以了解自己的想法，因此拒絕交流，呈現(xiàn)出心理的封閉性。然而，青少年的內(nèi)心又普遍渴望與朋友交流、得到認(rèn)可，呈現(xiàn)出心理的開放性。

情緒兩極化明顯

青少年對(duì)情緒的調(diào)控能力不夠完善，容易將情緒擴(kuò)大化，難以做到主觀與現(xiàn)實(shí)的統(tǒng)一，表現(xiàn)為成功時(shí)會(huì)激動(dòng)不已，失敗時(shí)會(huì)郁郁寡歡。

獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)

獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)與渴望精神依賴并存。青少年逐漸進(jìn)入“心理斷乳期”，表現(xiàn)為反抗家長(zhǎng)、老師的管束，希望自己有決定權(quán)。然而，由于心理上處于半成熟狀態(tài)，青少年又希望得到家長(zhǎng)、老師在精神上的理解、陪伴與保護(hù)。

青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)做出積極反應(yīng)，其心理便是健康的。結(jié)合青少年的心理發(fā)育特點(diǎn)，青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括以下幾點(diǎn)：

1、智力正常。正常的智力是生活和學(xué)習(xí)的最基本心理?xiàng)l件，一般而言，智商在80分以上為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

2、情緒穩(wěn)定、積極樂觀。心理健康的青少年能經(jīng)常保持輕松、愉快、協(xié)調(diào)的情緒，能適度表達(dá)和控制情緒。

3、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。心理健康的人有著良好的自制力和挫折耐受力。青少年出現(xiàn)的網(wǎng)癮、煙癮等行為問題往往與意志品質(zhì)薄弱有關(guān)。

4、心理與行為符合年齡特征。行為表現(xiàn)正常包括：行為內(nèi)外一致、行為與年齡相符以及行為與角色一致。例如一個(gè)學(xué)生在學(xué)校里是“德智體美勞”全面發(fā)展的三好學(xué)生，在家里卻亂發(fā)脾氣，較少參與家務(wù)勞動(dòng)，這樣的學(xué)生心理不能算是健康。

5、人際關(guān)系和諧。青少年很多心理問題的出現(xiàn)都與人際關(guān)系有關(guān)。當(dāng)家庭不和睦、同學(xué)相處不融洽時(shí)，青少年容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、嫉妒、敵意、敏感等不良心理問題。

6、保持健全的人格。培養(yǎng)青少年健全、獨(dú)立、完整的人格是青少年心理健康教育的終極目標(biāo)，是青少年適應(yīng)社會(huì)的重要保證。

7、良好的社會(huì)適應(yīng)。心理健康的青少年能夠較快地適應(yīng)環(huán)境變化，能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

8、正確的自我意識(shí)。心理健康的青少年自信、自尊、自愛，而不自責(zé)、自怨、自卑。

9、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想。對(duì)生活、學(xué)習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)都能勇敢面對(duì)、妥善處理。

10、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)。心理健康的人是珍惜和熱愛生活的，并能積極地投身于生活，享受生活中的樂趣。

如何預(yù)防青少年心理問題？

1、父母應(yīng)注重對(duì)孩子早期人格的塑造和培養(yǎng)

良好的人格關(guān)系到一個(gè)人的身心健康，青少年時(shí)期是人格形成的關(guān)鍵時(shí)期，良好的人格與家庭教養(yǎng)方式有密切關(guān)系。理解、溫暖、鼓勵(lì)的教養(yǎng)方式更有利于良好人格的形成，而拒絕、批評(píng)的教養(yǎng)方式極易形成不良的人格，所以，父母應(yīng)該采取積極的教養(yǎng)方式，這樣更有利于青少年人格的形成。

2、父母應(yīng)注意營(yíng)造良好的家庭氛圍

家庭是青少年成長(zhǎng)的沃土，父母關(guān)系和諧、家庭氛圍溫馨會(huì)減少青少年心理問題的產(chǎn)生。同時(shí)，父母的行為還會(huì)起到示范作用。

3、孩子要掌握情緒調(diào)節(jié)策略

青少年的主要特征之一就是情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，且缺乏情緒調(diào)控能力，因此其最好掌握一些情緒調(diào)節(jié)策略，比如放松訓(xùn)練、合理情緒療法等。

4、孩子要培養(yǎng)良好的興趣愛好

研究表明，體育、音樂、繪畫、陶藝等興趣愛好可以促進(jìn)青少年的心理健康，對(duì)其個(gè)性、情緒等均有良好的促進(jìn)作用。

5、要學(xué)會(huì)尋求專業(yè)幫助

家長(zhǎng)、老師和孩子都要正確認(rèn)識(shí)、重視心理問題，切勿諱疾忌醫(yī)，在出現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

6、知曉一定的心理學(xué)知識(shí)

青少年時(shí)期是人生中很特別的一段時(shí)期，需要家長(zhǎng)、老師、孩子了解、掌握這段時(shí)期的心理發(fā)展規(guī)律、特征，這樣可以避免一些心理問題的產(chǎn)生。學(xué)校、社會(huì)、家庭要為青少年提供心理調(diào)試策略，如人際交往技巧、學(xué)習(xí)適應(yīng)策略、考試焦慮調(diào)整技巧等。

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