“過(guò)癮！”“今天太刺激了！”放學(xué)后，一場(chǎng)酣暢淋漓的籃球比賽結(jié)束，學(xué)生們的聊天中充滿了快樂，盡情享受著運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的釋放。

“原來(lái)我也可以騎行這么久，還看到了這么多以前沒發(fā)現(xiàn)的好風(fēng)景。爸爸，我們下次是不是可以試試馬拉松？”周末和節(jié)假日，也有更多家長(zhǎng)選擇帶孩子到戶外參與體育鍛煉，讓孩子在“換換腦子”的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)城市中的更多驚喜，釋放身心壓力。

心理健康是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要基石。近年來(lái)，在體質(zhì)健康提升之外，青少年心理健康也成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)之一。

“體育強(qiáng)心” 兩會(huì)代表委員建言獻(xiàn)策

在剛剛落幕的2024年全國(guó)兩會(huì)上，青少年心理健康問(wèn)題成為代表委員們最為關(guān)注的話題之一，而通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展成為代表委員們的共識(shí)。

全國(guó)政協(xié)委員、世界反興奮劑機(jī)構(gòu)副主席、我國(guó)首枚冬奧金牌得主楊揚(yáng)今年兩會(huì)帶來(lái)了關(guān)于“體育強(qiáng)心”的提案，重點(diǎn)關(guān)注中小學(xué)生心理健康問(wèn)題。她呼吁落實(shí)校內(nèi)每天一小時(shí)體育活動(dòng)、把課間10分鐘還給孩子，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)引導(dǎo)和促進(jìn)中小學(xué)生心理健康?！绑w育運(yùn)動(dòng)與心理健康之間存在著密切的聯(lián)系?？茖W(xué)研究表明，定期參與體育活動(dòng)的中小學(xué)生在心理健康水平上顯著優(yōu)于不參與或少參與體育活動(dòng)的學(xué)生。”楊揚(yáng)表示，體育運(yùn)動(dòng)為青少年帶來(lái)的好處很多，“比如促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有效緩解壓力和焦慮，提升情緒狀態(tài)。規(guī)律的體育鍛煉還能增強(qiáng)自信心、社交能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力和積極人格特質(zhì)具有重要作用。”

全國(guó)政協(xié)委員、國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康醫(yī)學(xué)研究中心主任厲彥虎也帶來(lái)了關(guān)于“適當(dāng)延長(zhǎng)課間”的提案。他表示，現(xiàn)在孩子的健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，其中視力、肥胖、脊柱側(cè)彎、心理等健康問(wèn)題比較突出，這些都與孩子久坐少動(dòng)、運(yùn)動(dòng)不足、缺少陽(yáng)光有很大關(guān)系。他建議，要適當(dāng)延長(zhǎng)中小學(xué)生課間時(shí)間?！敖】抵袊?guó)推進(jìn)委員會(huì)針對(duì)青少年健康問(wèn)題，建議‘保障青少年每天兩個(gè)小時(shí)陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)’，這一建議可以通過(guò)課間拉長(zhǎng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。”厲彥虎說(shuō)，“讓孩子走出教室，到陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善視力、體態(tài)與心理健康、生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要?！蓖瑫r(shí)，他還認(rèn)為，不受挫折、不受磨難、不受體育的歷練，對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)是不利的?！绑w育是最好的挫折教育、磨難教育、成長(zhǎng)教育，孩子可以在體育的無(wú)言競(jìng)爭(zhēng)中逐漸鑄就強(qiáng)大人格?！?/p>

全國(guó)政協(xié)委員、廣西體育高等專科學(xué)校體育與教育學(xué)院院長(zhǎng)韋軍也認(rèn)為，青少年的心理健康不能僅僅從心理上去解決，身心共育，才是解決之道。“心理的基礎(chǔ)是身體，只有身體發(fā)展好了，心理才有發(fā)展的根基。因此，一定要充分考慮青少年的身體發(fā)育，他的身體鍛煉是不是達(dá)到了一個(gè)很好的基礎(chǔ)和條件，再去談心理水平?！彼Ｍ嗌倌昴軌騾⑴c更多的體育鍛煉，用體育鍛煉來(lái)提升心理健康水平，身心健康，全面發(fā)展。

談到體育對(duì)青少年帶來(lái)的積極影響，全國(guó)政協(xié)委員、中國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)主席劉國(guó)梁表示，體育是孩子健康成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一環(huán)。在他看來(lái)，通過(guò)體育鍛煉，青少年能磨煉出健康體魄、健全人格，提升規(guī)則意識(shí)與抗壓能力，學(xué)會(huì)如何面對(duì)勝負(fù)和坎坷。

多方攜手 助力青少年陽(yáng)光下快樂成長(zhǎng)

除了體育鍛煉，代表委員們還從家校社系統(tǒng)發(fā)力、落實(shí)中小學(xué)專職心理教師隊(duì)伍配備等方面提出許多思考和建議，希望孩子們能在陽(yáng)光下快樂成長(zhǎng)。全國(guó)人大代表、西南大學(xué)副校長(zhǎng)趙玉芳提出，應(yīng)家校協(xié)同加強(qiáng)青少年心理健康保護(hù)。她認(rèn)為，學(xué)校與家庭在青少年心理健康保護(hù)方面的作用無(wú)法相互替代，但可以實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，家校應(yīng)當(dāng)協(xié)同構(gòu)建更加牢固有效的青少年心理健康保護(hù)屏障。

全國(guó)人大代表、河南省周口市東新區(qū)許灣鄉(xiāng)希望小學(xué)校長(zhǎng)李靈提出，將中小學(xué)專職心理健康教師配備納入教育督導(dǎo)?！敖陙?lái)，我國(guó)中小學(xué)生心理健康問(wèn)題檢出率和精神疾病、情緒障礙發(fā)病率持續(xù)上升，并且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，成為影響青少年健康成長(zhǎng)難以忽視的問(wèn)題?！比珖?guó)政協(xié)委員、北京師范大學(xué)國(guó)家高端智庫(kù)教育國(guó)情調(diào)查中心主任張志勇也建議，加快健全青少年心理健康教育和心理問(wèn)題干預(yù)機(jī)制。

兩會(huì)上，不少代表委員還建議將摸排、監(jiān)測(cè)關(guān)口前移，完善相關(guān)保障。全國(guó)政協(xié)委員、中國(guó)政法大學(xué)校長(zhǎng)馬懷德認(rèn)為，青少年心理健康問(wèn)題應(yīng)提前摸排、監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并干預(yù)處置，特別是要增加心理健康的設(shè)備設(shè)施和人力資源保障，建設(shè)心理健康相關(guān)場(chǎng)所，充實(shí)師資力量。全國(guó)人大代表、廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院副院長(zhǎng)孫燕面對(duì)心理科門診需求攀升、兒童青少年精神科醫(yī)師數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足臨床需求的情況，建議多部門共建心理健康教育教師培訓(xùn)基地，對(duì)兒童青少年心理健康進(jìn)行系統(tǒng)性干預(yù)。

體育在行動(dòng) 做好守護(hù)心理健康“必答題”

為了促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展，2023年4月，教育部、國(guó)家體育總局等十七部門印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》（以下簡(jiǎn)稱《行動(dòng)計(jì)劃》），標(biāo)志著國(guó)家將加強(qiáng)學(xué)生心理健康工作擺在更加突出、更加重要的位置。

《行動(dòng)計(jì)劃》明確提出要“五育并舉促進(jìn)心理健康”，并強(qiáng)調(diào)要以體強(qiáng)心。發(fā)揮體育調(diào)節(jié)情緒、疏解壓力作用，實(shí)施學(xué)校體育固本行動(dòng)，開齊開足上好體育與健康課，支持學(xué)校全覆蓋、高質(zhì)量開展體育課后服務(wù)，著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間，熟練掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

經(jīng)過(guò)大量調(diào)研，北京師范大學(xué)教授、國(guó)家教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)體育學(xué)科負(fù)責(zé)人李佑發(fā)肯定了“以體強(qiáng)心”的作用?！昂⒆拥奶煨允腔顫姾脛?dòng)的，從科研數(shù)據(jù)上看，體育活動(dòng)和鍛煉可以舒緩學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，通過(guò)和同伴交流溝通、運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗可以消除一些負(fù)面情緒，產(chǎn)生和增加一些積極情緒?！崩钣影l(fā)說(shuō)，“應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多到戶外、多到陽(yáng)光下，增強(qiáng)體質(zhì)健康的同時(shí)也有利于促進(jìn)心理健康，體質(zhì)健康對(duì)心理健康有促進(jìn)作用?！蓖瑫r(shí)，他認(rèn)為在天然的綠色環(huán)境和自然陽(yáng)光下活動(dòng)比在室內(nèi)活動(dòng)更有益于產(chǎn)生積極情緒，能有效降低和預(yù)防焦慮。

而對(duì)于如何更好地帶動(dòng)青少年參與體育鍛煉，李佑發(fā)認(rèn)為，家庭的力量很重要?！案改柑貏e是父親要在體育鍛煉中作表率，多帶孩子去戶外踢球、騎行、跳繩等，無(wú)論是對(duì)增進(jìn)親子關(guān)系還是對(duì)促進(jìn)身心健康來(lái)說(shuō)都非常有益?！贝送?，他認(rèn)為還需進(jìn)一步加大學(xué)校體育的開展力度。“學(xué)?？梢远嚅_展一些體育比賽活動(dòng)，鼓勵(lì)全員參與，創(chuàng)新辦賽形式，豐富比賽項(xiàng)目。比如學(xué)生也可以當(dāng)裁判，可以跨年級(jí)跨班級(jí)組隊(duì)，將賽事活動(dòng)日?；?，學(xué)生之間有競(jìng)爭(zhēng)也有合作，可以釋放一些學(xué)習(xí)壓力，避免產(chǎn)生焦躁情緒?！睂?duì)于社會(huì)層面，他表示，現(xiàn)階段各行各業(yè)對(duì)孩子的教育普遍比較焦慮，會(huì)相互傳染，無(wú)形中會(huì)將壓力傳遞給孩子，因此還是要營(yíng)造一個(gè)寬松、融洽的社會(huì)氛圍。

聚焦青少年心理問(wèn)題，國(guó)家體育總局近年來(lái)也做了大量工作，做好守護(hù)學(xué)生心理健康的“必答題”?！啊寂馨伞ど倌辍瘍和嗌倌曛黝}健身活動(dòng)、各類親子體育嘉年華等賽事活動(dòng)在全國(guó)各地遍地開花，內(nèi)容豐富，形式多樣，適合不同競(jìng)技水平和擁有不同體育愛好的青少年參與。很多學(xué)校也舉辦了具有特色的校園體育活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生參與到體育鍛煉尤其是集體運(yùn)動(dòng)中?！眹?guó)家體育總局體育科學(xué)研究所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心主任徐建方介紹。作為科學(xué)健身研究方面的專家，他指出，通過(guò)體育鍛煉，可以減緩孩子的學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒影響。一些輕度對(duì)抗類、有一定競(jìng)爭(zhēng)性的體育項(xiàng)目，對(duì)于孩子的心理健康非常有好處。

為更好發(fā)揮“體育強(qiáng)心”作用，相關(guān)科普工作也在有條不紊地推進(jìn)?！霸诳偩智嗌偎局笇?dǎo)下，我們每年會(huì)請(qǐng)專家對(duì)如何促進(jìn)青少年心理健康教育進(jìn)行科普教育和宣傳，教會(huì)家長(zhǎng)辨別孩子在成長(zhǎng)不同時(shí)期的心理狀態(tài)，如何更好地與孩子進(jìn)行溝通，同時(shí)會(huì)做一些心理健康科普小視頻。除了線上，我們還到全國(guó)多所中小學(xué)開展線下科普講堂、分享相關(guān)知識(shí)展板，讓學(xué)校對(duì)于孩子心理健康有更多了解?！毙旖ǚ秸f(shuō)。（轉(zhuǎn)自3月14日《中國(guó)體育報(bào)》06版）

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