追求纖瘦、以瘦為美似乎是當(dāng)今推崇的審美觀(guān)。天天喊著減肥的人大有人在，而且還創(chuàng)造出各種新奇的檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)：鎖骨放硬幣、反手摸肚臍、A4腰、iphone腿，時(shí)不時(shí)就會(huì)掀起一陣“比瘦”風(fēng)潮。不過(guò)，你知道嗎，從健康角度說(shuō)，瘦固然能避開(kāi)一些因肥胖帶來(lái)的疾病，但在追求瘦的道路上，有些人已經(jīng)走得太遠(yuǎn)太偏。

在愛(ài)美女性中有這樣一句“名言”：減肥是一輩子的事。但有時(shí)候，減出的問(wèn)題也可能成為一輩子的事。

5月底，湖北武漢51歲的孫女士在一家減肥中心辦了藥物減肥套餐。本就不胖、體重常年維持130斤上下的她，用兩個(gè)月時(shí)間成功甩掉了20斤肉，然而身體不適也隨之而來(lái)，小腹疼痛墜脹，出現(xiàn)血尿。檢查發(fā)現(xiàn)，孫女士因短時(shí)間內(nèi)脂肪消耗過(guò)多，導(dǎo)致腎臟功能受損，引起了左腎靜脈壓迫綜合征。

一般認(rèn)為，身體體重指數(shù)BMI（體重（kg）÷身高(m)的平方）與早亡風(fēng)險(xiǎn)呈U形曲線(xiàn)關(guān)系，過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)導(dǎo)致早亡風(fēng)險(xiǎn)增大。國(guó)人的健康體重指數(shù)為18~24，如低于18，就可認(rèn)定為過(guò)瘦。

而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，多項(xiàng)研究證明，略胖一些可降低死亡率，因此更要警惕體重過(guò)輕，一旦出現(xiàn)身形消瘦、面色蠟黃、食欲不振、精神萎靡等，應(yīng)及時(shí)排查疾病。這里我們著重說(shuō)說(shuō)減肥減出的問(wèn)題，臨床上最常見(jiàn)的是神經(jīng)性厭食癥，以年輕女性為主，近年來(lái)，年輕男性也在增加。顯然，他們對(duì)過(guò)瘦可能導(dǎo)致的健康影響知之甚少。

《自然健康雜志》曾刊登一項(xiàng)來(lái)自加拿大多倫多的研究，人如果過(guò)瘦，早亡風(fēng)險(xiǎn)甚至比肥胖者更大。數(shù)據(jù)顯示，無(wú)論任何年齡，過(guò)瘦者早亡風(fēng)險(xiǎn)都比正常體重者高1.8倍，而肥胖者的早亡風(fēng)險(xiǎn)是正常體重者的1.2倍。

體重多少叫做瘦？

瘦，也叫體重過(guò)輕，低體重。

判斷「體重過(guò)輕」不能單純根據(jù)「體重」這一個(gè)指標(biāo)，醫(yī)學(xué)上，一般用「體重指數(shù)，BMI」來(lái)判斷體重情況。

BMI的算法：體重（Kg）÷身高（米的平方）

舉例，如果你身高170cm，體重60kg，那么，BMI：60÷1.7的平方，等于20.7。

BMI的正常范圍：18.5-24.9

如果你的BMI低于18.5，就屬于體重過(guò)輕，也就是所謂的「瘦」。

順便說(shuō)一下，如果BMI大于25，屬于超重；大于30，屬于肥胖。（中國(guó)成人標(biāo)準(zhǔn)：BMI大于28屬于肥胖）

你為什么瘦？

瘦的原因有很多，常見(jiàn)的有：

遺傳：如果你從小就一直很瘦，而且你的家人也這樣，那么你的體型很可能就是遺傳基因決定的，新陳代謝天生比別人快。

高強(qiáng)度體力活動(dòng)：如果你是運(yùn)動(dòng)員，頻繁的高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)影響你的體重。舊社會(huì)，很多貧窮又辛苦的農(nóng)民大多都很瘦。

疾病：疾病會(huì)影響你的食欲和能量代謝情況。比如甲狀腺疾病、糖尿?。ㄖ饕?型糖尿?。⑾到y(tǒng)疾病，癌癥，甚至精神心理疾?。ㄈ缃箲]和抑郁）等，都會(huì)造成體重減輕。

藥物：有些藥物會(huì)影響食欲，讓人感覺(jué)惡心，會(huì)減少人的食欲，造成體重減輕。比如大家熟悉的「化療藥」就是其中之一。

特別提醒：如果你最近有莫名其妙的體重下降，必須要及時(shí)看醫(yī)生，評(píng)估是否為某種疾病導(dǎo)致。

科學(xué)減肥不是越瘦越好

專(zhuān)家提醒說(shuō)，人們應(yīng)強(qiáng)調(diào)“健康”體重，而不是過(guò)度強(qiáng)調(diào)減肥，以免讓人誤以為越瘦越好。

改變?nèi)藗儐我坏膶徝烙^(guān)，可能是杜絕過(guò)度減肥問(wèn)題的根本。她認(rèn)為，“以瘦為美”并非錯(cuò)誤，但把瘦當(dāng)成唯一的、最重要的審美標(biāo)準(zhǔn)就是錯(cuò)的。首先，從社會(huì)文化構(gòu)建上，應(yīng)鼓勵(lì)人們形成多元化審美，這需要文化部門(mén)、媒體行業(yè)等共同努力；其次，醫(yī)學(xué)及精神、心理學(xué)家應(yīng)多做科普，讓人們懂得太胖或太瘦都不好；最后，每個(gè)人都應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)多元視角，不局限于欣賞單一美，而應(yīng)考慮自身的全方位發(fā)展，因?yàn)橐粋€(gè)人的價(jià)值體現(xiàn)并非只有外表。

當(dāng)然，體重確實(shí)超標(biāo)的人該減還得減，但要選擇科學(xué)方法。適度控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)是減肥的不二法門(mén)。

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