韓國首爾國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究顯示：太瘦更易不開心，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也高。

因?yàn)槎鄶?shù)人減肥都從抑制食欲開始，易導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，人容易變消極；另一方面，太瘦的人體內(nèi)脂肪攝儲(chǔ)存不足，營養(yǎng)匱乏讓腦細(xì)胞受損，有損記憶，影響心情。

這可能是個(gè)胖的專家說的，哈哈！當(dāng)然作為一個(gè)胖子，我贊同他的說法，并附上一個(gè)升級(jí)說法：

暴瘦不僅僅容易得抑郁，也容易得痛風(fēng)

何出此言？案例出此言：

來自天河的張先生，輕度肥胖，兩個(gè)月前測血尿酸是616umol/L，醫(yī)生建議他減重。

他便堅(jiān)持去健身房運(yùn)動(dòng)，一般是舉啞鈴、單杠或雙杠運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉約1個(gè)小時(shí)，搞得大汗淋漓才回家。飲食方面，早餐、午餐吃得猛，晚餐直接忽略了，怕胖還不敢喝水……

前些天他驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己成功甩掉了16斤！然而此時(shí)他出現(xiàn)膝、踝關(guān)節(jié)疼痛，再次測尿酸，竟然升到726umol/L?。。?/p>

對(duì)此，廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕科的黃清春主任表示：張先生之所以尿酸突增，與其不科學(xué)的暴瘦行為脫不了關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)過量過度，新陳代謝加速，細(xì)胞釋放了過多尿酸，腎臟過濾不過來；低碳水化合物減肥法和饑餓減肥法，都可能讓我們的身體產(chǎn)生過多的酮酸，增加尿酸濃度，從而引發(fā)痛風(fēng)。

專家提醒，減肥要科學(xué)適度，千萬不要追求暴瘦而采取有害健康的激進(jìn)方式。

痛風(fēng)患者該如何科學(xué)減肥？

1.做到三餐規(guī)律，每餐只吃八分飽。在低嘌呤的基礎(chǔ)上，選擇低熱量、高纖維的食物，限制甜食、油炸食品的攝入。

建議飲食：土豆絲炒蕎麥面、西蘭花炒海參、冬瓜陳皮湯。

2.在痛風(fēng)急性期宜臥床休息，避免運(yùn)動(dòng)。癥狀緩解后，提倡低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。

建議運(yùn)動(dòng)：游泳、太極、廣播體操。

3.發(fā)生痛風(fēng)的原因，是尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及腎臟等部位，而尿酸鹽結(jié)晶有很大的特性——溶于水。所以，不管你減不減肥，痛風(fēng)多喝水是治療硬道理！

建議飲水：如果一個(gè)塑料瓶的容量是500毫升，則至少喝4瓶塑料瓶。

大家每天喝夠了嗎？

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