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瑜伽對產(chǎn)前抑郁癥干預(yù)作用及機制的研究進展

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 20:06

摘要：綜述瑜伽對產(chǎn)前抑郁癥的干預(yù)作用及相關(guān)機制,包括干預(yù)內(nèi)容、運動強度、運動頻率等因素對產(chǎn)前抑郁癥干預(yù)效果的影響,以及瑜伽干預(yù)方案、安全措施、注意事項和瑜伽抗抑郁作用的機制.研究表明:瑜伽對產(chǎn)前抑郁癥的干預(yù)效果已得到國內(nèi)外學(xué)者的廣泛認(rèn)可.包含體式、呼吸、冥想、唱誦和放松術(shù)等的綜合瑜伽練習(xí)效果優(yōu)于僅是體式的瑜伽練習(xí).孕13周以上無產(chǎn)科或內(nèi)科并發(fā)癥或禁忌癥的孕婦,每周可分不同時間段進行合計至少150 min中等強度的瑜伽練習(xí),每次練習(xí)30～60 min.一次瑜伽練習(xí)也能夠改善抑郁情緒,干預(yù)效果與練習(xí)總時數(shù)呈正相關(guān).瑜伽對產(chǎn)前抑郁癥干預(yù)的機制是對神經(jīng)系統(tǒng)及其功能、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)整、壓力改善等多方面共同作用的多系統(tǒng)效應(yīng),主要體現(xiàn)在:1)降低皮質(zhì)醇的含量,增加催乳素的分泌功能;2)改善壓力反射反應(yīng),增強應(yīng)激耐受性.

關(guān)鍵詞：

產(chǎn)前抑郁癥瑜伽干預(yù)孕婦心理健康

分類號：

G804.8(體育理論)

資助基金：

教育部人文社會科學(xué)研究項目 ( 17YJC890018 ) 東華大學(xué)人文社科基地培育項目 ( 22D111102 ) 東華大學(xué)體育名師工作室建設(shè)項目 ( TYMS2021-02 )

論文發(fā)表日期：

2023-01-28

在線出版日期：

2023-02-24 （萬方平臺首次上網(wǎng)日期，不代表論文的發(fā)表時間）

頁數(shù)：

7 ( 44-50 )