內容簡介  · · · · · ·

三分練，七分吃！用美食打敗焦慮、用美味治愈生活

vivi姐&劉畊宏教練家庭食譜大公開

70多道美食，400余張制作圖，健康餐詳細解讀！

vivi真誠分享個人經歷，教你在健康美食和運動中重新掌控人生

曾經被劉教練稱為“最難帶的學員”，

從選美冠軍的顏值巔峰到產后肥胖，

曾為身材走形而焦慮、受折磨！

vivi希望用自身的改變告訴男孩女孩：

改變，讓生活充滿無限可能。

vivi姐&劉教練家庭私廚大公開，打破你的美食焦慮

Q：健身只能吃水煮雞胸肉和水煮菜嗎？

A：NO! 稍加改變，美味排骨、牛排、烤串、火鍋都可以吃！

Q：減肥期間就不可以吃甜品嗎？

A：NO! 自制健康甜品超美味，新手也能成功復刻！

Q：重口味才是美味嗎？

A：NO！鎖定新鮮食材，用原汁原味代替過度調味！

增肌餐&減脂餐、1人食&家庭餐、正餐&甜品全涵蓋，健康吃不發(fā)愁

詳細解讀70+健康餐食...

(展開全部)

三分練，七分吃！用美食打敗焦慮、用美味治愈生活

vivi姐&劉畊宏教練家庭食譜大公開

70多道美食，400余張制作圖，健康餐詳細解讀！

vivi真誠分享個人經歷，教你在健康美食和運動中重新掌控人生

曾經被劉教練稱為“最難帶的學員”，

從選美冠軍的顏值巔峰到產后肥胖，

曾為身材走形而焦慮、受折磨！

vivi希望用自身的改變告訴男孩女孩：

改變，讓生活充滿無限可能。

vivi姐&劉教練家庭私廚大公開，打破你的美食焦慮

Q：健身只能吃水煮雞胸肉和水煮菜嗎？

A：NO! 稍加改變，美味排骨、牛排、烤串、火鍋都可以吃！

Q：減肥期間就不可以吃甜品嗎？

A：NO! 自制健康甜品超美味，新手也能成功復刻！

Q：重口味才是美味嗎？

A：NO！鎖定新鮮食材，用原汁原味代替過度調味！

增肌餐&減脂餐、1人食&家庭餐、正餐&甜品全涵蓋，健康吃不發(fā)愁

詳細解讀70+健康餐食譜，精美圖片+可愛手繪插畫+貼心畊練團TIPS

作者簡介  · · · · · ·

王婉霏，演員、模特、主持人，健康飲食方式倡導者。

作為模特，她獲得過環(huán)球小姐、港都小姐第2名、中華小姐第1名等獎項；作為媽媽，她關心全家人的飲食健康，帶寶寶從小建立健康的飲食觀。

她曾因生育體重增加、身材走形而變得不自信，在丈夫劉畊宏的影響下開始注重健康飲食、運動健身并成功瘦身。她在個人賬號上分享家庭健康食譜和健康理念，獲得了超過500萬用戶的喜愛。在她的影響下，無數(shù)粉絲獲得了溫暖與治愈，開啟愉悅健康新生活！

目錄  · · · · · ·

序章 健康轉變，沒有你想的那么難
改變，看到自己的可能性
我也曾陷入身材焦慮
為了陪家人更久，我要做好家庭健康管理員
單純的心，會成就意想不到的驚喜
第一章 我的烹飪健康理念
· · · · · · (更多)

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