首頁資訊【圖】減肥晚餐菜譜曝光揭秘5種菜式的做法

【圖】減肥晚餐菜譜曝光揭秘5種菜式的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 19:44

照食譜看來，因為并無將熱量降至太低，可以長期使用。只要堅持4周，就會有效果。越吃越瘦5妙招這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧.

利用飲食搭配來減肥的餐飲。降低飲食中的碳水化合物，來達到降低體重的目的；照食譜看來，因為并無將熱量降至太低，可以長期使用。只要堅持4周，就會有效果。越吃越瘦5妙招這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。下面這些減肥食譜5妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！

一、白菜湯羹
減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。白菜湯減肥是方便經(jīng)濟的減肥方法，現(xiàn)介紹一款美味營養(yǎng)的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。
原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：
1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，撈出鹽水，加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
效果：有人試過，一星期就減了八斤。
?二、金針菇炒雞蛋
金針菇被稱是大自然的纖體大師，是最最天然的
減肥食品，經(jīng)常吃金針菇能降低血液膽固醇含量，預(yù)防肥胖。
原料：金針菇一把、雞蛋3個。
做法：
1.金針菇稍微切去點老根，洗凈瀝干水，然后對半切一下。
2.雞蛋打散，加點鹽，攪拌均勻。
3.油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4.翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。
5.再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。
6.倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟后，加點醬油，鹽，炒勻。
7.加點蔥花起鍋就可以了，簡單但蠻好吃的。
金針菇的不宜人群：脾胃虛寒者。