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【圖】減肥晚餐菜譜曝光 揭秘5種菜式的做法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 19:44

照食譜看來,因為并無將熱量降至太低,可以長期使用。只要堅持4周,就會有效果。越吃越瘦5妙招 這么多美味可口的食物,讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧.

利用飲食搭配來減肥的餐飲。降低飲食中的碳水化合物,來達到降低體重的目的;照食譜看來,因為并無將熱量降至太低,可以長期使用。只要堅持4周,就會有效果。越吃越瘦5妙招 這么多美味可口的食物,讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。下面這些減肥食譜5妙招可是小編精心挑選出來的,許多方法還是明星們嘗試過的喲!

一、白菜湯羹
減肥期間, 白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及淀粉都不可食用。這種減肥術(shù)的治療時間為7天至30天不等。如果堅持,很快就能收到很好的效果。白菜湯減肥是方便經(jīng)濟的減肥方法,現(xiàn)介紹一款美味營養(yǎng)的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。
原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:
1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,撈出鹽水,加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
效果:有人試過,一星期就減了八斤。
?二、金針菇炒雞蛋
金針菇被稱是大自然的纖體大師,是最最天然的
減肥食品,經(jīng)常吃金針菇能降低血液膽固醇含量,預(yù)防肥胖。
原料:金針菇一把、雞蛋3個。
做法:
1.金針菇稍微切去點老根,洗凈瀝干水,然后對半切一下。
2.雞蛋打散,加點鹽,攪拌均勻。
3.油鍋燒熱,倒入蛋 液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4.翻身再煎15秒,弄碎蛋餅盛出來待用。
5.再起油鍋。下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下。
6.倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟后,加點醬油,鹽,炒勻。
7.加點蔥花起鍋就 可以了,簡單但蠻好吃的。
金針菇的不宜人群:脾胃虛寒者。

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