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道家養(yǎng)生：順應(yīng)自然，天人合一養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 18:47

道家養(yǎng)生：順應(yīng)自然，天人合一養(yǎng)生

　　一、什么是養(yǎng)生？

　　現(xiàn)在，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生是鍛煉身體養(yǎng)筋骨嗎？還是吃飽、吃好養(yǎng)形態(tài)？古人云：“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨?！币簿褪钦f，真正的養(yǎng)生，不單單養(yǎng)身，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智，是要涵養(yǎng)我們的生命，性命雙修，身心健康。

　　二、順應(yīng)自然，天人合一養(yǎng)生

　　當(dāng)下的社會緊張忙碌，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康。往往當(dāng)一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋養(yǎng)自己的神智呢？如何讓自己達(dá)到養(yǎng)生的最高境界呢？這就需要讓人們認(rèn)識一下我們最古老的傳統(tǒng)文化--道。

　　道。是宇宙的根本。而道家養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是天人合一。如何做到天人合一？老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既規(guī)律，規(guī)律又有大小之分。一定時空下的規(guī)律不是永恒不變的。

　　道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個大規(guī)律，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）一年四季，春夏秋冬，風(fēng)霜雨雪，寒來暑往……養(yǎng)生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。才能夠做到天人合一。

　　現(xiàn)在的大眾養(yǎng)生，還只是停留在健康的基礎(chǔ)上：認(rèn)為吃的健康一點，運動合理一點，就能夠健康一點。生活質(zhì)量也就隨之提高一點。但還沒有人提出活的長久一點，活的自在一點的觀念。而道家的很多東西，都揭示了長壽的秘密。

道家養(yǎng)生：順應(yīng)自然，天人合一養(yǎng)生

　　人的生命是有一定限度的。所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫(yī)學(xué)稱之為“天年”。那么，究竟人應(yīng)該活到多少歲數(shù)呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是一百歲，如《素問上古天真論》里說：“盡終其天年，度百歲乃去”。《禮記》稱百歲為“期頤”?！渡袝酚痔岢觥耙辉粔?，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。猶物至秋而死，物命之正期也?！睍x代著名養(yǎng)生家嵇康認(rèn)為，“上壽可達(dá)百二十，古今所同”。

　　據(jù)上所述，人的壽命應(yīng)該是100-120歲左右。但社會的現(xiàn)實告訴我們，絕大多數(shù)的人達(dá)不到自然壽命的。為什么不能享盡“天年”？根本原因是做不到天人合一。做不到順應(yīng)自然。

　　人生最寶貴的是什么？——生命！

　　生命最珍貴的是什么？——健康！

　　健康最可貴的是什么？——養(yǎng)生！

　　養(yǎng)生最關(guān)鍵的是什么？——自然！

　　要想順應(yīng)自然，我們首先要認(rèn)識自然。其實自然就再我們的周圍。方方面面。我們看動物世界，冬天了，有的動物會冬眠，有的會換上厚厚的皮毛過冬。春天地時候，大地回暖，動物開始覓食。夏季是所有生靈最活躍的季節(jié)。秋季是忙碌儲存食物的時候。動物比人更懂得順應(yīng)自然的生活。它們是天生的養(yǎng)生家。所以科學(xué)研究表明，它們的實際壽命往往比它們的“天年”要長久。所以，我們應(yīng)該像動物學(xué)習(xí)。古人其實也是一直在和動物學(xué)習(xí)養(yǎng)生的。比如《五禽戲》《八錦緞》以及一些武術(shù)，都是模仿動物的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。

　　而現(xiàn)在的人們，整日想的是名利，整日做的是競爭，家庭、社會、等等諸多的繁雜瑣事，影響著人們的心神。神不能聚，健康也就付諸東流了。其實順應(yīng)自然的養(yǎng)生很簡單。你每日看到太陽升起來的時候，就起床。你每天看到太陽落下去的時候，就休息。不要再出去工作、喝酒。應(yīng)酬少一點兒，健康也就多一點兒，生命也會長久一點兒。

　　簡單的說，就是“跟著太陽走”。因為萬物都是順乎太陽的。太陽是熱的，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）發(fā)光的，明亮的，溫暖的，運動的。就好比中醫(yī)里講的人體的陽氣。太陽就是萬物的陽氣。只有我們順從太陽的時間，人體的陽氣才能充盈。人體的陽氣充盈了。也就自然健康長壽了。道家的修煉，不也是要做到純陽嗎？對于普通人，不要求純陽，只要陽氣充盈，盡享天年就是沒有問題的。而如何讓自身的陽氣充盈，則來源于大宇宙中的這個大火球--太陽。

　　順則昌，逆則亡。你每日早睡早起，就是順。你每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。天人合一，最根本的就是在時間和規(guī)律上，做到與自然完美的結(jié)合。這其實做起來并不難。請晚上少一點兒應(yīng)酬，多一點兒休息。少一點興奮，多一點安靜。這樣，慢慢的，心神就會安寧，身體自然與天地同步。真正的養(yǎng)生也就開始了。

　　藥王孫思邈曾說“人過四十講養(yǎng)生”40歲，是人體走下坡路的時候了。就好象一部汽車跑了40萬公里了，就要大修，否則再跑下去就難以正常。是不是人只有到了40才要養(yǎng)生呢？不是的。我們知道，人性都是有弱點的。最致命的一條就是“當(dāng)失去了之后才會覺得寶貴”。40歲，恰恰是健康已經(jīng)失去了的時候，所以這時的人們才開始著急，才開始養(yǎng)生，才開始惜命。其實“物壯則老”，“物極必反”。人在最年輕，精力最旺盛的時候，也就是走向衰老的時候，這時就應(yīng)該養(yǎng)生了。就應(yīng)該認(rèn)識到天人合一的觀點，并積極的配合實施了。只是現(xiàn)在的年輕人，整日吃喝玩樂，根本無法意識到自己已經(jīng)在衰老而已。

　　我們應(yīng)該了解自己的身體，了解道家養(yǎng)生的觀念。做到防微杜漸。做到“壯則知養(yǎng)，老則久長。”上邊我們說了順應(yīng)自然是天人合一的第一步。

　　三、我命在我不由天，身心健康掌握在自己手中。

　　道家說“我命在我不由天”。相信人的生死命運是可以由自己掌握的，強調(diào)了個人主動不懈地修養(yǎng)以臻長壽，而否定聽天由命的消極思想。這種生死觀看似“反乎自然”，實質(zhì)上是最高層次的“順應(yīng)自然”，這也是道家養(yǎng)生的重要思想基礎(chǔ)。

　　應(yīng)當(dāng)看到，道家養(yǎng)生學(xué)作為一門極具生命活力的古老科學(xué)，注重客觀因素在健康長壽中的作用并不是它的最大特點。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）事實上，道家養(yǎng)生所關(guān)注的重點完全是如何在已然的客觀條件中去努力發(fā)揮人的主觀能動作用，以便達(dá)到卻病延年的養(yǎng)生目的。

　　不信命，信自己。就算說我五更死，我也要“添油續(xù)命”。通過自身主觀的努力和修行，達(dá)到健康長壽，盡享天年的目的。虔誠的渴望大家都認(rèn)識養(yǎng)生，學(xué)習(xí)養(yǎng)生，積極主動為實現(xiàn)健康長壽，無病無災(zāi)，快樂幸福的美好愿望，努力奮斗，付出辛勤的勞動。大家同心同德，眾志成城，順天時，享天福，人類萬眾生命的美好愿望一定能夠早日實現(xiàn)！

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