文|張女子育兒：當(dāng)好媽?zhuān)瑤Ш猛?，娃娃?ài)媽媽。

懷孕期間，寶媽常喝這3種湯品，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，胎兒更聰明

寶媽都是希望自己的孩子聰明又健康的，因此，懷孕后，都會(huì)吃一些有助于胎兒大腦發(fā)育的食物，或者吃補(bǔ)品，大補(bǔ)特補(bǔ)。但是懷孕后，大多數(shù)孕媽都會(huì)孕吐頻繁，吃不下飯。

這個(gè)時(shí)候如果吃得太過(guò)油膩，或者太補(bǔ)的話(huà)，其實(shí)并不是什么好事，因?yàn)橐环矫嬖袐尶赡軟](méi)胃口，吃不下，另一方面，可能會(huì)增加孕媽的腸胃負(fù)擔(dān)。其實(shí)孕媽?xiě)言泻?，可以多給孕媽喝這3種湯品，既營(yíng)養(yǎng)美味，還促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。一起來(lái)看看吧！

鯽魚(yú)豆腐湯

鯽魚(yú)豆腐湯是一種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯品，不油膩，也不用擔(dān)心吃多了，會(huì)發(fā)胖。并且鯽魚(yú)中富含大量的鈣、DHA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樘喊l(fā)育補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，和鯽魚(yú)一起搭配，既營(yíng)養(yǎng)又清淡，對(duì)處在孕吐階段的孕媽來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇。

但是需要注意的是，選購(gòu)鯽魚(yú)的時(shí)候，最好選購(gòu)個(gè)頭小一些的，或者去頭去尾給寶媽吃，因?yàn)轹a魚(yú)中在頭和尾部含汞量是最多的，孕媽吃多了對(duì)胎兒發(fā)育不利。

香菇雞湯

香菇是非常營(yíng)養(yǎng)的菌類(lèi)，富含人體所需的多種氨基酸，以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠增強(qiáng)孕媽身體免疫力，讓孕媽少生病，還能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康。

雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，是非常適合孕媽吃的食物，雞肉中的脂肪含量低，不用擔(dān)心吃多了，體重快速增加。孕期多吃雞肉，是能夠提升孕媽和胎兒體質(zhì)的，讓寶寶發(fā)育更好更健康。

玉米排骨湯

玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，玉米中的維生素，能夠美容護(hù)膚，并且孕媽經(jīng)常吃玉米，促進(jìn)腸胃消化，緩解便秘問(wèn)題。玉米中含有的核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體是非常有好處的，能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫力。排骨中富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且肉質(zhì)細(xì)嫩，還不油膩，非常適合寶媽吃。排骨湯中加入玉米，不僅味道更加香甜，還能夠去除油膩，孕吐階段的寶媽?zhuān)卜浅＿m合。

以上3種湯品，都是非常適合孕媽吃的，孕吐階段的寶媽也可以吃，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。

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