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35千字 字?jǐn)?shù)

2018-01-01 發(fā)行日期

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主編推薦語

42天睡眠減肥法：科學(xué)健康瘦身理念，理論與實操結(jié)合，助你塑造完美體型。

內(nèi)容簡介

本書將結(jié)合“中國睡眠先生”唐堂在社交平臺上發(fā)布的“42天睡眠減肥法”的親身經(jīng)歷，詳細(xì)介紹這種減肥法，他指出睡減是科學(xué)，不是玄學(xué)，具體包括“營養(yǎng)、睡眠、運動”等方面。其原理為：1、通過吃好睡好來減肥，不強調(diào)大量運動。2、提高基礎(chǔ)代謝的同時減少熱量攝取，讓你睡著也能瘦?？茖W(xué)健康的瘦身理念，42天一個周期，只要堅持，你就能擁有完美體型。 該選題不同于一般的減肥書，除了介紹睡眠減肥法的原理和方法，還設(shè)計了“實操記錄”環(huán)節(jié)，將理論與實務(wù)完美結(jié)合在一起，具有“理論方法指導(dǎo)”+“減肥實操記錄本”的雙重屬性。 第一部分：該減肥法的理論依據(jù)（用故事化的手法，介紹唐堂老師創(chuàng)立該減肥法的理論背景和依據(jù)，使讀者對該減肥法有一個科學(xué)正面、可信度高的認(rèn)識，利于對其接受） 第二部分：成功案例（有了理論依據(jù)，還需要有成功的案例作支撐，讓讀者看到切實有效的成果，進一步信服該減肥法。該部分可以唐堂老師自己為例子或介紹其他成功案例，用通俗有趣的案例故事直擊讀者） 第三部分：42天睡眠減肥法（詳細(xì)介紹“42天睡眠減肥法”的實施方法和具體內(nèi)容，為該書重點板塊） 第四部分：42天減肥實操記錄（42天一個周期，為讀者自我監(jiān)督和減肥記錄板塊，記錄和約束自己的減肥過程）

目錄

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評分及書評

其實我本身不是為了減肥然后來看這本書的，我自己是基本每天都會去健身房健身的，我是為了增肌而去健身的，只不過我身邊的人有需求，想要減肥，所以我才看了這本書，不過我覺得還是有點過了，感覺不適合我面向的方式

出版方

華中科技大學(xué)出版社

華中科技大學(xué)出版社創(chuàng)建于1980年12月，是教育部直屬的全國重點大學(xué)出版社，教育部教材出版中心之一；1995年被原新聞出版署批準(zhǔn)為電子出版物出版單位；2003年經(jīng)新聞出版總署批準(zhǔn)成立電子音像出版社，同年被批準(zhǔn)為全國首批具有網(wǎng)絡(luò)出版權(quán)的出版單位之一，從此擁有了圖書、音像、電子出版物、網(wǎng)絡(luò)出版物等四大媒介的正式出版權(quán)。