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按摩肚子減肥方法

2023年3月27日

王成陽副主任醫(yī)師中醫(yī)科

安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

按摩肚子減肥方法如下：

一，雙手拍打肚子。在腹部贅肉特別多的地方，用五個(gè)手指輕輕拍打。當(dāng)感覺到這個(gè)地方發(fā)熱的時(shí)候，就轉(zhuǎn)移到另一個(gè)位置繼續(xù)進(jìn)行拍打，直到整個(gè)腹部全部拍完為止。

二，用拳頭擠壓腹部。雙手緊握，從腰部?jī)蓚?cè)，呈三角形向下腹部擠壓式移動(dòng)，按壓時(shí)候要有一點(diǎn)力量。從外到內(nèi)重復(fù)進(jìn)行按壓，直到腹部發(fā)熱為止。

三，打圈按摩腹部。將手指合在一起，雙手交叉進(jìn)行打圈按摩，從腰部一側(cè)開始慢慢移到腹部中心，然后再到腰部另一側(cè)，因?yàn)槎亲拥闹竞芎?，因此在按摩過程需要一定力度。

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