凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中提到:所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。

什么是意志力？

意志力包括有：自覺性，自制力，堅持性，自我延遲滿足感！

自覺性

指個體自覺自愿地執(zhí)行，也就是說就算沒有人監(jiān)督也可以自己去完成目標

有的小朋友喜歡養(yǎng)小動物，他會每天都會按時給小動物喂食。因為他的喜歡，所以他每天主動堅持要去做的，不管旁邊有沒有人，這就是一種習慣的養(yǎng)成。

1.自制力

從字面的意思理解，就是自己控制自己的能力

小朋友在嬰兒時期，不會說話，所以一著急就會咬人。家長會通過聊天的方式告訴小朋友，咬人會很疼！雖然他不會說話，但是他能聽懂家長的意思，久而久之，孩子就會在著急的時候，張開嘴做想咬人的姿勢，但不會咬下去！這就是孩子形成自制力過程。

2.堅持性

無論遇到什么困難，都會朝著目標一直前行。

有些膽小的孩子，走獨木橋害怕摔跤，但是經(jīng)過老師、家長還有其他小朋友們的鼓勵，他克服恐懼，堅持走完了一道長長的獨木橋，這就是堅持性，孩子戰(zhàn)勝了自己的恐懼，在這個過程中，孩子會收獲自信！

3.自我延遲滿足感

為了自己想要的結果，放棄其他一切的誘惑

曾經(jīng)有一位心理學家找來了一些孩子，給他們每人一塊糖，并告訴他們，等我回來，如果你的糖還沒有吃，我會再獎勵你一塊糖，結果還是有一部分孩子把糖吃了。后來，心理科學家在研究追蹤他們的成年生活時發(fā)現(xiàn)，那些得到第二塊糖的孩子，他們的生活質(zhì)量都比直接吃掉糖的人生活質(zhì)量要高。

以上是意志力的一些基本內(nèi)容，那哪些行為會是意志力缺乏的表現(xiàn)呢？

1.注意力不集中，上課走神寫作業(yè)拖拉

2.容易發(fā)脾氣，哭鬧，情緒不穩(wěn)定

3.霸道喜歡占有

4.精力比較旺盛閑不住

該如何培養(yǎng)孩子的意志力？

1.觀察孩子

孩子表現(xiàn)出來的所有行為，都肯定有他的原因，家長要通過細心觀察，研究并分析孩子為什么這么做！

2.尊重孩子

尊重孩子的決定，發(fā)現(xiàn)不對的及時與孩子溝通

例如：孩子不愿意分享玩具，要尊重他，因為玩具是他的，但如果，孩子拿走別人的玩具，不肯歸還，那需要家長的共情關注：首先詢孩子：“你特別喜歡這個玩具嗎？”可這個文具是別人的，你要拿自己的玩具跟別人交換嗎？鼓勵孩子用與他人交流的方式去獲得自己想要的玩具！這也是對孩子語言能力和社交能力的培養(yǎng)！也間接地告訴孩子不是自己的東西不可以未經(jīng)他人允許就拿走！

3.引導孩子學習自制力

我們前面講過，嬰兒咬人的小故事，當小孩還沒有語言能力時，就只能用自己的方式去解決問題，手抓，打，咬人等，這些是常見現(xiàn)象。

當然，讓孩子能自己控制自己的情緒是需要一段時間循序漸進的，家長不能著急，慢慢的培養(yǎng)！

4.給孩子做榜樣以身作則

有的孩子對看書不感興趣，但是家長每天都會給孩子讀一小時的書，慢慢的孩子從不聽到安靜地坐在家長身旁認真聽書！再慢慢的發(fā)展成可以自己獨立看書！

作為家長應該言傳身教，你想讓孩子變成一個什么樣的人，首先，我們就要先成為一個這樣的人！

5.接受孩子的情緒

不管是孩子，還是成人，都會有需要發(fā)泄情緒的時候，所以當孩子發(fā)泄情緒時，我們可以說：“媽媽知道你現(xiàn)在有一點難過，你可以哭一會兒！”

以前我們總會教育男孩，“男兒有淚不輕彈”，每個人的情緒都要得到宣泄，如果一直壓抑著情緒，人就會慢慢變得遲鈍，抑郁，適當?shù)陌l(fā)泄情緒，可以保持身心健康！

在市面上也有很多各式各樣的解壓小玩具，供成人選擇。可讓我們適當?shù)匕l(fā)泄情緒，放松心情。

6.規(guī)則意識

孩子應在快樂、自由的環(huán)境下成長，但“無規(guī)矩，不成方圓”，如果孩子觸犯了原則性的問題，那我們就該有嚴肅地告訴孩子這樣是不對的！

如果因為孩子哭鬧，我們不問緣由，去打罵；又或者是為了不讓孩子哭鬧，而一直退讓，一昧的滿足孩子的要求，這樣，并不會讓他成長，而是讓他養(yǎng)成一些不好的習慣，所以，面對孩子的各種問題，我們先要去了解清楚，孩子為什么會出現(xiàn)這樣的問題？然后再跟孩子一起探討該怎么辦！

家長們在帶孩子的過程中，一定要細心觀察，給孩子一定的自由度，同時也要給孩子立好規(guī)矩。

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