現(xiàn)在的條件慢慢變好，生活水平逐漸提高，大家營養(yǎng)相當(dāng)過勝，導(dǎo)致大部分的人過于肥胖，身材臃腫，穿衣服一點(diǎn)也不好看。但是減肥是很多人都非常煩惱的事情，很多愛美女士為了追求完美的體型，不停的嘗試各種各樣的減肥方法，但是最終都因?yàn)楦鞣N原因而以失敗告終。其實(shí)主要和減肥方式有著一定的關(guān)系，從而導(dǎo)致減肥效果的失敗。下面為大家介紹一下減肥為何總是不見效果，是什么原因?qū)е碌哪?

減肥誤區(qū)1.晚上睡前兩小時(shí)內(nèi)吃東西會(huì)長胖？

事實(shí)上吃東西的時(shí)間不是關(guān)鍵。真正對體重有影響的是攝入食物的熱量的多少以及有沒有堅(jiān)持進(jìn)行規(guī)律適度的體育鍛煉等等，這些才是決定體重究竟是減少、增加還是保持的關(guān)鍵。

減肥誤區(qū)2.多吃“負(fù)卡路里食物”有助于減肥?

事實(shí)上根本沒有“負(fù)卡路里食物”。身體用來消化上述食物所耗掉的那點(diǎn)卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。

減肥誤區(qū)3.飲料中的卡路里不需要過多考慮?

如果您真的想加快減肥速度，那就戒掉您最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。

減肥誤區(qū)4.天氣寒冷更有助于減肥?

為了保持體溫，人體的新陳代謝系統(tǒng)會(huì)在冬天加速運(yùn)轉(zhuǎn)，繼而消耗更多的卡路里。但請務(wù)必不要因?yàn)楦C在家里而吃更多的零食，否則天氣寒冷就會(huì)變成增肥的最佳武器。

減肥誤區(qū)5.減肥的過程中體重忽上忽下，最終會(huì)嚴(yán)重?fù)p壞新陳代謝系統(tǒng)?

如果您已經(jīng)無數(shù)次減肥失敗，無數(shù)次經(jīng)歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請別放棄。忽上忽下的節(jié)食減肥不會(huì)摧毀您的代謝系統(tǒng)，只是對減肥一點(diǎn)也沒有幫助罷了。

減肥誤區(qū)6.節(jié)食確實(shí)有助于減肥?

也許節(jié)食看起來有效，但如果沒有辦法堅(jiān)持或者短時(shí)間內(nèi)改變飲食生活很可能會(huì)導(dǎo)致反彈，甚至患很嚴(yán)重的病。所以如果節(jié)食方法完全不符合您往日的飲食習(xí)慣，那便必?cái)o疑。除此之外，有一種更為可行有效的辦法，也許您可以找到一種您能持之以恒堅(jiān)持下去的減肥食譜。

看完全文，相信大家對于減肥失敗的原因有了一定的了解，追求完美體型當(dāng)然不是錯(cuò)誤的決定，但是為了女性健康著想，一定要選擇正確的減肥方法，才能達(dá)到健康和減肥共同完成的目的。希望大家可以謹(jǐn)慎選擇減肥方法。

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