1.經(jīng)常健身運動的人喝什么能量補充劑呢？

肌酸是運動時的能量補充，對于經(jīng)常鍛煉的人其實很有幫助，可以讓我們練出更美的線條。

2.肌酸是什么？

肌酸含有精氨酸、蛋氨酸、甘氨酸等多種成分。雖然可以通過攝入獲得，但也可能是我們自己合成的。肌酸的作用是給我們提供更多的能量供應(yīng)，也是神經(jīng)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼肌的生長。

3.每天都需要肌酸嗎？

肌酸不一定要每天吃，但是如果你每天都在運動，最好在運動后服用肌酸粉，可以幫助緩解疲勞，促進肌肉生長。

肌酸粉在運動后只會事半功倍。如果只是吃肌酸粉而不加強運動，不會有太大的效果。因為肌酸粉只是幫助肌肉增長的輔助功能，如果想要達(dá)到更好更完美的身材，必須配合適當(dāng)?shù)倪\動。

4.肌酸可以和飲料一起飲用嗎？

肌酸可以和一些飲料一起服用，比如純肌酸可以和葡萄汁、含糖飲料一起服用，可以加快肌肉細(xì)胞的動作。同時肌酸也可以蜂蜜水服用，有助于肌酸的合成；肌酸還可以和維生素C一起服用，維生素C可以作為抗氧化劑，減輕運動壓力，增強免疫力。

肌酸作為運動中的能量補充，不適合它的人是不能很好的攝入的，一旦攝入正確，即使攝入過多。所以經(jīng)常運動的人可以及時補充肌酸，可以滿足身體的肌肉能量需求。

5.肌酸肌肉增強的原理時什么？

肌酸補充劑可以使訓(xùn)練者在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生額外肌肉的能量來源，所以在探究其原理之前，我們有必要先了解一下肌肉的能量來源:

肌肉的能量來源無論是背醉酒的室友回宿舍，還是兼職搬磚，一天所有活動最直接的能量來源就是肌肉的能量來源。而肌肉中儲存的肌肉的能量來源是有限的，所以人體會根據(jù)不同的運動情況，通過不同的能量系統(tǒng)不斷合成肌肉的能量來源來提供能量。

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